咱们都知道，在中国喝酒那是餐桌上的灵魂，好多人手里拿着酒杯正高兴着呢，心里却犯嘀咕：“这高血压能不能沾点酒？”其实研究早就给我们指了条明路，酒精这玩意儿对血压是先把血管撑大点让血压降一降，过不了多久心脏就得拼命工作把血泵出来，血压立马又像坐过山车一样飙上去。这种忽上忽下的情况，对咱们高血压患者来说那可是最危险的导火索。 空腹喝酒更是要不得。好多人习惯一上来就把酒干了，其实这等于直接把酒精送进了血管。本来血管弹性就不好的高血压患者，再这么一来，血糖和血压会像跳崖似的猛跌；酒精还刺激胃酸分泌过多，胃炎胃溃疡都可能找上门来。胃难受跟血压失控加在一起，心脏的负担瞬间就爆表了。聪明的办法是先吃点菜再喝点酒；多吃点高纤维低脂肪的食物，这样能像个缓冲垫一样减慢酒精吸收的速度，给血压一条平稳过渡的路。 喝的时候也别急着“一口闷”。白酒度数太高，要是一大口灌下去，血管就像个被撑开又被捏紧的气球一样受不了。建议每回别超过15毫升（大概10克酒精），一边吃菜一边喝，让酒精在身体里慢慢流。这样不仅能减少一下子对身体的冲击，还能让大脑提前告诉自己“吃饱了”，不至于一高兴就喝多了。 别因为今天血压正常就觉得药能停。很多人心里盘算着“今天没事就停药”，或者是“聚会高兴先把药放一边”。其实这就等于拆掉了降压的“护栏”。酒精本身就会让血压先降后升，如果再把药这根“安全绳”撤了，高血压危象随时可能出现。正确的做法是提前问医生能不能临时调点剂量，千万不能自己擅自停药。长期按时吃药才是防止出并发症的关键。 喝完酒之后一定要注意保暖。喝完酒体表血管扩张散热多了，看着体温好像升高了点，其实是“假热真寒”。这时候要是迎风站着或者脱衣服吹风，寒冷马上就能让血管“掐闸”收缩，血压一下子就飙上去。本来脆弱的心血管在冷热夹击下很容易爆掉或者梗死。建议喝完酒先在屋里坐20分钟再出门；穿个高领毛衣戴围巾重点护住脖子后面；多喝点温开水帮着酒精代谢和热量留住。 酒这东西只能当个“调剂”，不能当“解药”。逢年过节大家难免要推杯换盏一下，但是高血压患者必须把安全放在第一位。与其去赌运气喝白酒，不如换成低度果酒或者干脆用茶代酒；实在要喝的话记住这几句话：不空腹、不快饮、不私自停药；一次喝的量不超过10克酒精（20分），一个月不超过3次（3次）；喝完酒要保暖、静卧、多喝水。 只要坚持这些原则偶尔小酌一下就能把危险变成可控的事。毕竟健康这副牌咱们输不起也等不起啊！