要是想减肥，别老是饿着自己，觉得胃会越来越小。这其实是个误区。很多人一开始减肥就想着先节食，以为只要饿几天，胃就变小了，吃得少离瘦就不远了。真的是这样吗？胃是不是真的会变大变小？我们先了解一下胃的生理构造。我们的胃也叫胃囊，最外层是好几层肌肉组织，伸缩性很强。胃囊扩大后能容纳的食物量叫做胃容量。一般来说，完全空腹时胃容量大约在50-100毫升；吃饱饭后可以达到1200-1600毫升。也就是说，空腹和饱腹时，胃囊大小差别能达到20倍呢。不过胃囊大小可能会因为进食量变化，但胃容量其实是不变的。食物进了胃，胃囊慢慢变大，腺体分泌增加、蠕动增强，食物在胃里充分和胃液混合后变成食糜。当食物排空消化完后，胃就恢复原样了。所以说吃多了胃会暂时性变大，但胃容量还是不变；饿几天也不会让它缩小。就像气球一样，吹气会慢慢变大，但气放完它又变回原样了。 很多人食量不一样是因为每个人的遗传、环境和体质不同吧。有的人一吃就饱，有的人吃得比别人多好多倍。看到吃播们一口气吃下100个汉堡、几百个寿司或者几十碗拉面可能会觉得很神奇。其实他们的胃容量和普通人差不太多，只是弹性好点吧。还有就是食欲大小跟胃肠道、大脑皮质这些神经调节有关系。 长期吃太多的话，不仅会影响消化功能还可能会导致其他问题呢。比如甲状腺功能亢进、糖尿病这些疾病也会让人食欲增加。 大家也都知道节食一段时间后饭量就变小了吧？这其实不是因为你的胃缩小了，而是你的大脑发出指令来抑制饥饿感了呢。有些严重的人甚至会出现厌食症哦。 大家吃饭还是要注意点好啊！随便乱吃或者刻意节食都会让身体吃不消的。 暴饮暴食容易导致胃肠功能障碍哦。长时间这样下去的话，胃壁肌肉被撑薄了弹性下降还可能导致胃动力减弱甚至下垂无力等问题呢。 另外吃饭太快也是个坏习惯啊！细粮升糖快而且容易让人吃撑。 还有长期饥饿也不好啊！胃酸不足会影响消化而且长期缺乏食物刺激还容易引发胆结石呢。