要是你经常觉得腰酸腿软、半夜老上厕所，精力还不够用，那很可能是肾虚在捣鬼。金匮肾气丸、桂附地黄丸和五子衍宗丸，虽然都是用来补肾的，但它们各有各的门道。想要吃对药，咱们得先搞清楚自己到底是哪一种肾虚。 中医把肾虚分成了寒、虚、滞三种。寒虚的人怕冷，腰膝酸冷得厉害；虚损的人总觉得累，休息一下才好一点；滞型的人水湿代谢有点堵，小便不畅或者生不出孩子。 对付寒虚，首选金匮肾气丸。它里头有附子和肉桂，专门用来把身体里的寒气驱散。这种药药性猛，要是你腰以下冰凉，喝热水能舒服点，舌苔发白、脉搏跳得慢，那就是它了。 桂附地黄丸最适合虚损型的人。它在六味地黄丸的基础上加了点附子和肉桂，平补肝肾阴阳。那些老是没劲、头发早白、慢性病缠身或者上了年纪的人吃它最好。 最后是五子衍宗丸，专门管滞型的。它既能固精又能疏通，就像一把钥匙把通道给打开了。如果你的小腹胀满、小便不利，而且没有明显的怕冷或者极度虚弱的症状，那它就是你的菜。 记好了三句口诀：冷就用金匮、虚就用桂附、堵就用五子。选择的时候别盲目跟风，最好看看说明书或者问问大夫。 平时还要注意作息规律别熬夜，多吃黑芝麻、核桃这些黑色食物来补阴。别老吃生冷辛辣的东西。运动也不能少，八段锦和慢跑都挺不错。 按摩一下肾俞穴、命门穴和太溪穴也很管用。定期用温水泡泡脚能暖身子。心情舒畅了对肾脏也有好处。 说到底调理肾虚得看自己的具体情况来吃药。如果情况复杂最好找专业医生看看，别自己瞎配药导致身体不舒服。