2026年的马年春节眼看着就快到了，阖家团聚的日子里，身体多多少少会冒出点小状况。红网时刻新闻2月9日给咱们带来了《健康新“马”力》这个专题，就是想借着这份喜气，给大家的春节健康出谋划策。 记者李雅婷和通讯员何秋苓反映说，大家都在忙乎着做团圆饭的时候，肚子是不是老觉得胀胀的？排便也不怎么顺畅？感觉浑身没劲？湖南省直中医医院的专家专门提醒大伙儿，这可能就是肠道菌群出了岔子。 人肚子里头住着不少细菌，有好的也有坏的。坏菌喜欢吃油腻的和甜的东西，吃得太多容易让人胀气、便秘甚至乏力。这到了秋冬季节，火锅、烤肉还有炖汤吃得多了，如果蔬菜吃得少，就很容易让这些坏细菌占了上风。 为了帮大家在节前把肠道给“救”回来，湖南省直中医医院的专家支了几招。首先得赶紧多吃点深色蔬菜、蘑菇还有豆制品；还要把洋葱、大蒜和燕麦这种能帮着有益菌长得壮的东西给补充上；多喝点温水也很关键；平时多出去散散步，把肠道给带动起来。 专家最后特别强调说，护好肠道可是健康管理的大事儿。年前要是能把饮食和生活习惯稍微调整一下，不光过年的时候能吃得踏实舒服，还能让咱们这一年的精气神都跟着上来。