大家好，告诉大家一个好消息！放假通知下来了，连续休三天，不用调休哦。 这个周三、周四、周五都不用上班！下次想玩了，就这时候了。 提醒大家一下，北京今天要下雨，所以出去记得带伞。现在天气越来越暖和了，外面感觉很不错。为了让大家在这个假期过得充实一点，我给大家推荐一些活动。首先是石景山区图书馆的活动预告，3月16日到3月22日有很多精彩的活动。点击图片查看详情吧。 还有一个好消息，北京国际雕塑公园就要开始了！不过这个不是现在的活动啦。 石景山区图书馆少儿馆也给大家准备了很多有意思的活动，你可以在“石景山文E”app上报名参加。每场活动限制30人参加哦。 如果不喜欢在室内活动，也可以去延寿赏花啊。延寿是个不错的地方，春天来了桃花开得正好。这次我给大家介绍一些徒步和骑行的路线，让大家可以一边赏花一边运动。 最近我在社交平台上看到有人说运动不到30分钟等于白练，只有超过30分钟才能真正减脂。不知道这个说法对不对？有没有科学依据呢？我也帮你们找了专家解答一下这个问题。 好了就说这么多吧！希望你们这次假期玩得开心、愉快！最后感谢李嘉绮、穆慧还有郭伟的支持和审核工作。 这个假期你打算做什么呢？评论区跟我说说吧。