到了大寒，天儿冷得厉害，不少地方都下起了初雪，这股强冷空气正好赶在这个时候来了。这时候身体正在发育的孩子，因为肺和脾的功能比较弱，就像刚升起来的太阳一样，阳气还没站稳脚跟，特别容易被外面的寒气给伤到。湖南省儿童医院的周有君医生说，这寒气主要是从两个方面欺负孩子。一个是从皮肤上毛孔往里钻，先把肺给堵住了，让人鼻塞、咳嗽，要是处理不好，可能还会往下发展成支气管炎或者肺炎；另一个是因为小孩平时爱跑爱动，如果外面太冷衣服穿少了，汗出多了把阳气带跑了，人就会觉得冷、没力气，抵抗力也跟着变差。 所以在这个冬天最冷的日子里养生特别重要。周医生建议大家从吃、住、心情这几方面下手，别让阳气白白流失，帮孩子在阴寒的季节里维持身体里的平衡。 吃东西上要讲究温补但别过度。可以吃点羊肉、牛肉还有鸡肉这类热性的东西，做的时候放点生姜、花椒、桂皮这些调料帮忙把经络打通。同时也要照顾好脾胃，多吃山药、南瓜、土豆这些好消化的东西。千万别乱吃太补的油腻食物，那样反而会增加脾胃的负担。另外天气干的时候还得注意润润喉咙和皮肤，可以吃梨、百合或者银耳。 外出的时候给孩子从头到脚都捂严实点。头、脖子和脚这几个地方都是寒邪爱钻的地方。晚上睡觉的时候被褥盖好了，特别是背和肚脐那块不能露着。作息时间上尽量晚起一点，天亮了再起来活动，保证孩子能睡够觉。 心情上也得让孩子安静下来。别让他们一直大喊大叫或者精神紧张。家长可以陪他们看书、听音乐或者玩点安静的游戏来稳定情绪。 为了让大家好操作，周医生还特意推荐了两道药膳：羊肉萝卜汤能温阳散寒又健脾消食；核桃山药粥能补肾益肺还能健脾益气。 大寒这时候虽然冷得吓人，但是春天马上就要来了。这次寒潮和下雪的事儿告诉我们得盯着天气看，多关心一下身体虚弱的孩子。把老祖宗的中医智慧和现在的科学方法结合起来，从生活的小细节抓起，这才是帮孩子熬过冬天、打下健康底子的好办法。