北京大学人民医院睡眠医学科副主任董霄松给工人日报记者透露，经常熬夜睡不好不仅让人感觉很困，对身体还有很多坏处。到了3月21日世界睡眠日那天，他特别强调了长期熬夜带来的几大危害。首先，睡眠不足会给大脑和情绪带来影响，让人反应变慢、注意力不集中、记忆力变差。大脑的疲劳会让人更烦躁、易怒。再者，长期熬夜会导致代谢变差，身体容易发胖。睡眠时饥饿激素和饱腹激素会被打乱，让你更想吃油腻和高糖的东西，脂肪也会堆积得更快。同时睡眠还会影响血糖调节能力，增加患糖尿病的风险。另外，交感神经在睡眠时会放松下来，如果长期熬夜交感神经一直处于兴奋状态，就会导致血压升高、心率加快。这会增加患上高血压、心律失常甚至心梗和脑梗的风险。最后免疫系统也是在夜间进行修复和工作的，睡眠不足会导致免疫力下降。抵抗力变弱后，感冒、炎症和感染这些疾病都更容易找上门来。董霄松认为这些问题都是因为长期熬夜给全身各个方面造成了损害。所以建议大家合理安排作息时间，保证充足的睡眠以保持健康。