咱们常说的情绪红绿灯，其实就是帮孩子搞清楚，他们生气背后到底想表达啥。社工把原来那个叫“情绪大本营”的地方改名叫“情绪红绿灯”，就是想通过玩游戏，把藏在孩子们心里的愤怒给拽出来。 孩子们拿着卡片扮演“扫雷达人”，翻来翻去找出那些跟“开心”和“愤怒”相关的词，“火冒三丈”“兴高采烈”还有“痛哭流涕”……这些词一喊出来，愤怒就不再躲在角落里了，它有了个具体的名字。 社工拿了张冰山图给大家看，问如果愤怒是飘在水上的冰块，水面下面藏着啥？小朋友们都抢着回答，“不被信任”“难过”“被无视”。 这些答案都写在了黑板上，像画了一张地图。社工还说，像大人老是插手、朋友把秘密说漏嘴、答应的事儿没做到这些看似不起眼的小事儿，其实都在冰山下埋着地雷。 等孩子们明白发火原来是因为这些感觉时，愤怒就不再是怪物了，它成了送信的人。 视频里有个男孩抢不到球就急眼了，差点动手。这时候红绿灯亮起来： 先让自己冷静点：深呼吸、数数、溜号； 再好好琢磨琢磨：“我到底为啥生气？”； 最后去解决问题：“请把球还我，我会谢你。”这三句话一说出来，大家都跟着念。 接下来大家分组做“愤怒降温器”，用纸盘画个红灯，捏点彩泥当按钮，扯根丝带当警示线，再写上一句“我此刻想……”。 角色扮演那是真热闹——有人演发火的家长，有人演冷静的孩子，红灯一亮冲突立马没了。 活动结束时社工给每人发了张“情绪护照”，告诉大家遇到愤怒先问“冰山下是啥”，照着“降降温、想想看、去解决”这三招走。 还要找出至少一种能让自己舒服的小方法——听歌、画画、跑步或者砸枕头（安全版）。 孩子们把护照塞书包里带走时，这可不只是一张纸啊，这是一把认识自己、掌控人生的钥匙。 《我和我的情绪朋友》这个系列节目还会继续更新呢，下一回是写焦虑、悲伤还是喜悦？答案就藏在下次聚会大家的笑声里。