根据空气质量预测预报数据，郑州市自1月21日起面临严峻的空气污染形势。
市气象部门会商结果显示，整体大气扩散条件明显转差，空气质量将以中度至重度污染为主要特征。
按照全省空气质量联防联控工作要求，郑州市人民政府办公厅依据《郑州市重污染天气应急预案》规定，经专业评估和研究，正式发布重污染天气橙色预警，并自2026年1月21日8时启动二级应急响应措施。
污染成因方面，专家指出本次空气质量恶化主要源于大气环流调整。
冬季高气压系统减弱，冷空气活动频繁，导致大气逆温层加厚，污染物难以扩散，在城市上空形成积累。
同时，工业生产、机动车尾气、建筑施工等人为污染源在静稳气象条件下的贡献率明显上升，共同推高了细颗粒物浓度。
此次重污染过程对公众健康构成不容忽视的威胁。
医学专家强调，空气中的细颗粒物和有害气体可直接进入人体呼吸系统，引发或加重多种疾病。
其中老年人、儿童、孕妇以及患有慢性呼吸道疾病和心脑血管疾病的患者属于脆弱人群，他们的免疫系统相对较弱，对污染物的耐受能力有限，极易出现咳嗽、咳痰、胸闷等症状，严重情况下可能诱发疾病急性发作。
针对当前形势，有关部门和卫生专业机构提出了系统的防护建议。
首先要密切关注官方发布的空气质量预报信息，根据污染程度合理调整户外活动计划。
在空气质量指数较高的时段，应尽量留在室内，避免进行户外锻炼和运动，特别是脆弱人群更要谨慎出行。
其次是科学使用防护工具。
外出时应佩戴符合防护标准的口罩，有效阻挡细颗粒物进入呼吸道。
选择空气质量相对较好的时段进行必要的户外活动，可有效降低污染物吸入风险。
室内环境管理同样重要。
在污染程度相对较低的时间段及时开窗通风，保持室内空气流通。
适当在室内种植吸附能力强的绿色植物，可以改善室内空气质量。
但要避免使用油烟机和燃煤取暖设备，防止进一步加重室内污染。
生活方式调整也是防护的关键环节。
饮食上应增加富含维生素C和蛋白质的食物摄入，多食新鲜蔬菜水果，多饮水，以增强机体抵抗力。
养成良好的卫生习惯，及时清洁面部、鼻腔和手部，减少污染物在皮肤表面的残留。
同时要戒烟、保持规律作息、坚持适度锻炼，从根本上提升身体素质。
从更广层面看，应对重污染天气需要全社会共同参与。
公众应主动减少能源消耗，积极采取绿色出行方式，优先选择公共交通工具。
同时要杜绝室内吸烟、秸秆焚烧、垃圾燃烧等行为，理性对待烟花爆竹燃放，从每个人的日常行动出发，共同减少细颗粒物排放。
当橙色预警信号划过城市上空，它不仅是环境治理的应急哨，更是生态文明建设的警示钟。
从佩戴口罩的个体防护到产业转型的系统工程，抗击雾霾既需要当下的科学应对，更呼唤持之以恒的绿色发展定力。
这场呼吸保卫战，检验着城市治理的智慧，也丈量着文明进步的距离。