说起熬夜的补救，其实咱们3000年前的老祖宗早把话说透了，“食饮有节，起居有常，不忘劳作”，现在这说法放在新时代再合适不过了。现在人干活不用累断骨头，就是想得多，精神紧绷。张雪峰的事儿让咱们心疼，但也让咱们后怕，说到底还是累的。他倒了，也给大伙儿提了个醒。其实想不长命或猝死，最好的办法就是不熬夜。万不得已非得熬一次，身体肯定受不了。 老一辈得的大多是筋骨疼或者肺痨那种病，可现在这种用脑子的活儿累垮人、让人心脏骤停的例子太多了。你要是实在扛不住，这几个招儿能救救急：困了就睡会儿再接着干，别硬扛；中午吃完午饭哪怕眯上20分钟也行；平时多吃点鸡蛋、瘦肉和蔬果，高热量和冰凉的东西千万别碰。 要是在这种折腾人的日子里，你发现自己脖子酸疼、心里发慌或者跳得慢、爱出汗、喘气费劲、总觉得累、眼前发黑、或者怎么睡都不醒，那肯定是身体在敲警钟了。虽然不一定马上要命，但免疫系统、内分泌系统还有神经系统肯定都得遭罪。为了防患于未然，还是少给自己找点不痛快吧，运气这东西真说不准！