各位家长，你们的宝宝是不是睡着睡着就突然抖一下，像被吓到似的？不用慌，90%这种情况都是正常的肌抽跃，咱们稍微调理一下就好。后台天天有人问：这到底咋回事？我家小宝每天都有三四回这种情况，有时候刚闭上眼，小手小脚就猛地一动。其实啊，这叫临睡肌抽跃症，跟打嗝或者偶尔眼皮跳一样，都是正常的生理现象，不用瞎猜是缺钙或者被吓着了。 那为什么小宝宝会这样呢？主要有三大原因。第一个就是白天玩太疯，夜里肌肉还没收工。持续的高强度活动加上没午睡，宝宝容易疲劳。大脑这时候还在高速运转，就容易判断错误，给身体发个“维修通知”，也就是抽搐一下。所以减少上午的活动量，保证30分钟的午休特别重要。 第二个原因是吃得太饱，肠胃到了半夜还在加班。晚饭喂得太撑或者夜奶太频繁，肠胃不闲着，肌肉供血不足就会痉挛。中医讲的“胃不和则卧不安”就是这个道理。咱们把三餐时间固定好，睡前一小时啥也别吃，给肠胃留个“下班”的时间就行。 第三个原因就是钙不够了。新生儿本来就有点生理性缺钙，钙少了神经就会兴奋。给宝宝补点维生素D和钙剂，每天带着晒10到15分钟太阳（记得涂防晒霜），把血钙稳住就好了。 是不是缺钙真有那么可怕？也不是吓唬人。先看这三个后果：骨骼和牙齿可能会变脆；大脑发育变慢；严重了还可能手脚抽搐甚至惊厥。不过大多数时候只是有点抖一抖罢了。 咱们在家怎么干预呢？分四步走。第一步是睡前拉伸5分钟。让宝宝平躺着，家长握住脚踝往上拉一拉，再轻轻动动脚腕和脚踝的关节。这样能把肌肉放松下来。 第二步是喝小半杯温水。睡前30分钟喝50毫升温水就行。这既能补充出汗流失的水分，又能稀释血液里让人兴奋的钠元素。别喝太多了哦。 第三步是作息要规律。白天保证一小时户外活动，傍晚开始别太刺激他；晚上睡觉时间固定下来。这样连续几天褪黑素和生长激素就同步了，钙的利用率也会提高。 第四步是白天补维生素D、晚上补钙片或液体钙。维生素D是把钙送进骨头的搬运工。上午吃维生素D滴剂，晚上睡觉前30分钟再吃钙片或者液体钙，这样钙就能在睡眠的黄金时段好好长个。 如果出现这些情况就别耽搁了赶紧去医院：晚上抖得次数超过4次而且幅度变大；伴随尖叫或者意识丧失；还有连续两次血钙都低于正常值。 记住啦：90%的宝宝都是正常抽跃；那剩下的10%，交给专业医生用仪器检查就行。别听那些谣言瞎猜也别盲目瞎补把小毛病拖大喽！