谁换季脸上就起红疙瘩？这时候该咋办？邯郸燕赵皮肤科医生给咱们支了个招。到了春末夏初或秋末冬初，好多人身体开始闹别扭，过敏症状立马找上门。气温一变、湿度一换、光照也不一样了，再加上空气里花粉灰尘多得数不清，这对那些天生爱过敏的人来说，简直是防不胜防。那要是真碰上过敏了，咱们自己咋救自己呢？ 换季过敏这事儿吧，症状五花八门。最常见的就是皮肤过敏，脸上发红长疹子、痒得不行，严重了甚至会起皮干裂。要是呼吸道中招了，那就会像感冒一样打喷嚏流鼻涕、咳嗽气喘。还有些人肠胃也跟着遭殃，肚子痛拉肚子的情况也时有发生。 说起来这过敏啊，主要得从自身和外界两方面找原因。内在的原因就是你的体质偏过敏型，免疫系统可能比较脆弱；外在的嘛，那是跟季节脱不了干系。春天的花粉、秋天的尘螨霉菌都是头号元凶。再说了，天气干冷或者太热也会给皮肤和呼吸道添堵。 为了少受罪，咱们得提前动手预防。平日里保养皮肤一定要把保湿给搞透了。换季换护肤品很有必要，得选那种温和滋润的，别碰酒精香料这类刺激性的玩意儿。每天涂个保湿霜或者乳液让皮肤水润润的；如果是呼吸道过敏的人，出门戴上口罩就能挡住不少麻烦；雾霾天或者花粉特别多的时候少出去溜达最好。 吃饭这一块也不能马虎。多吃点含维生素 C 和 E 还有β-胡萝卜素的食物挺好的，这些东西能帮你增强抵抗力减轻反应。比如柑橘、草莓、猕猴桃、坚果都是好东西。油腻辛辣和海鲜这类容易惹事的最好少吃；多喝水也很重要，既能排排毒又能让身体保持水分平衡。 家里的卫生死角也得彻底清理干净。多开窗通风减少灰尘尘螨的积聚；用个空气净化器加加湿器能改善室内空气湿度；床单被罩和窗帘这种东西得定期洗洗换换。 等到症状稍微缓过来一点了可别掉以轻心。恢复期还得继续保持好的生活习惯和饮食习惯；适度锻炼能增强体质提高免疫力；不过千万别太累着自己保证睡个好觉。 换季过敏确实挺让人头疼的，但只要咱们提前做好准备、该吃药吃药、恢复了该保养保养，总能把这坏影响给减到最小。