把老祖宗几千年来总结的这100句养生语录转给你周围的人看看吧，身体好就是了不起的成就。你会发现，养生其实真没那么复杂。 心态平衡是关键。肝容易被愤怒伤到，心脏被喜悦伤到，命根也容易被悲伤、忧虑和惊恐搞垮。所以要想活得好，就不要让自己的心胸变得狭小，善于控制怒气。 如果你的心胸像大海一样宽广，自然就能撑船；如果你的心胸宽阔，健康和长寿也就随之而来。想要健康快活地过日子，自己就学会找点乐子吧。 妻子贤惠的话，丈夫生病的机会就少；好的妻子比良药还管用。祸事往往是因为言语不当造成的，而疾病常常源于内心。好人通常比较健康长寿，坏人的命反而比较短。性格开朗的人疾病会避开他们。 拥有宽大的心胸比拥有宽敞的房间和大地更重要。如果你能保持一颗童心，那么这辈子都能保持年轻。 笑一笑能让人年轻十岁；整天愁眉苦脸的话，头发也会变白。每天笑三次的话，人生也不容易变老。 如果总是保持笑容常开，青春就能永远留在身上。 有时候哭一下能把很多忧愁都给解决了。眼泪尽情流出来以后身体会恢复健康。 一个有担当的人不会把泪水憋在心里；英雄也会流血流泪。 先让心情平静下来再睡觉比较好；药物和食物的补充都不如调整好心态来得重要。 吃饭能滋养身体，唱歌能让心灵得到安慰。 早上吃得好一些，中午吃饱一点，晚上吃得精细一些；过度暴食暴饮会生病，定时定量进食才会安宁。 吃得急了、咽得急了会伤了胃口害了肠子。要想身体健康就把饭菜嚼成浆糊。 如果想不生病就给肚子留一点饥饿感。 宁可把锅里剩点东西也不能让肚子吃得太饱胀。 每餐留一口饭在碗里就能够活到九十九岁。 常吃素对肠胃有好处；宁可没有肉吃也不能没有豆腐吃。 吃米饭的时候加点米糠营养会更全面；如果连续三天不吃蔬菜眼睛就会冒金星。 宁愿不吃肉也不能没有汤喝；饭前喝汤比吃药还要管用。 吃面的时候多喝点汤就不会去找医生看病了；早上喝淡盐水就像喝人参汤一样好。 夏天来一碗绿豆汤解毒去暑效果非常好；早晨吃三片姜就相当于喝了人参汤一样滋补身体。 女人三天不吃藕的话身体会变差；男人三天不吃姜的话身体也会变差。 萝卜一出土郎中就没生意可做了；有些人觉得苦瓜很苦但我觉得它很甜美。 吃了十月的茄子连郎中都会饿死；胡萝卜就像是小人参经常吃可以增强精神。 西红柿营养丰富又好看又年轻还不容易生病；小黄瓜也是个宝贝减肥美容都少不了它。 多吃芹菜对降低血压有好处；大葱蘸酱吃多了容易发胖。 大蒜真是个宝贝常吃身体就好；每天吃两个苹果就不容易生病。 每天吃三颗枣子可以长生不老；核桃是个山中的宝贝补肾又健脑。 铁不经过冶炼就成不了钢人不运动身体就不健康；锻炼要趁早别等到老了才后悔。 请别人吃饭不如请别人去流汗运动一下；太阳光照不到的地方医生就会找上门来。 刀具不经常用容易生锈人太清闲也容易生病；懒惰会让人变老化勤劳能让寿命延长。 最好的医生其实是自己最好的运动就是步行；饭后散步就能活到九十九岁那样高龄的时候还精神矍铄。 站的时候要像松树一样挺拔走路的时候要像风一样轻快有力；如果想要腿部保持灵活就经常踢毽子吧如果想要腿部不变得僵硬走路的时候倒着走就好啦 如果要出汗的时候不要迎着风跑跑步也不要把胸部凹下去；汗水还没干的时候不要马上碰冷水以免着凉受冻 想要身体好经常泡泡澡吧也可以选择跳绳跳广场舞秧歌还有太极拳这些运动都是对身体有益处的 要让头脑灵活就要多动动脑筋做手指操或者跳绳等运动也可以让头脑变得聪明起来 如果一个人经常锻炼就会变得乖巧可爱不锻炼的话可能就会变得呆呆傻傻不会变得聪明伶俐了 要想不痴呆就去跳广场舞吧也要常去泡温泉或者游泳还可以慢跑或者骑自行车去爬山等等运动都是不错的选择 最好的医生其实就是自己最好的运动方式就是走路或者跑步或者骑车等等这些简单易行又有效率还不容易受伤累垮自己也不要把自己弄得太累 睡眠对于身体健康也非常重要中午午睡非常好就像捡到宝贝一样珍贵啦冬天气候寒冷睡觉的时候不要把头蒙在被子里面夏天气候炎热睡觉的时候不要把肚子露出来 睡眠过多容易生病睡眠过少也会伤害身体吃饭和睡觉都要讲究技巧和方法也不能一味地追求多吃少吃 吃得巧妙睡得好才能保证身体健康睡得好身体就自然会很健康啦经常失眠会少活十年哦一个晚上不睡觉十个晚上都可能醒不过来要注意哦坐姿和睡姿也很重要啊 热水泡脚就像吃补药一样呢寒从脚下起病从口中入要注意饮食卫生和健康啊说话吃饭都不要讲话不要大声说话吃饭时也不要说话影响消化功能哦 春季要注意保暖秋季要适当露肤这样就不容易生病哦指甲常剪疾病也不会轻易找上门来呢 冷水洗脸可以美容保健牙齿也会更坚固耐用刷牙要用温水不要用太烫或太凉的水这样才能保护牙齿健康饭后便后都要洗手这是基本的卫生常识啊 多喝白开水对身体有好处这样能保证身体健康哦白开水沏茶喝也可以延年益寿呢空腹喝茶容易引起身体不适哦喝茶的时候要记得清洗茶杯否则可能会有危险哦尽量少喝酒对身体好啊如果实在想喝就适量喝点吧否则可能会引起一些问题哦戒烟限酒对身体有好处能够帮助我们延长寿命减少疾病发生哦 饭后一支烟对身体危害很大哦记得要克制自己的欲望如果想活得更长久就要经常清理肠道保持肠道通畅这样才能让自己保持年轻活力旺盛的状态啊 把老祖宗几千年来总结的这100句养生语录转给你周围的人看看吧身体好就是了不起的成就你会发现养生其实真没那么复杂。