这两天中国的冬奥热得很，大家都在跟着奥运健儿们在冰雪场上忙活呢。图源视觉中国米兰冬奥会正在开着呢，南京医科大学第二附属医院骨科副主任医师王伯尧也有话要说。滑雪这东西，别说年轻人了，咱们普通人平时也不一定干得出来，因为一旦失控摔倒，后果往往很严重。 你看这大家伙儿都抢着去滑雪，哈尔滨那边本来就冷，哈尔滨那个冰天雪地的场面最热闹了。结果就是骨科急诊的人也多了起来，各种手腕骨折、脚踝扭伤、膝关节韧带损伤都出来了。我把南京医科大学第二附属医院骨科的王伯尧医生请来聊了聊。 医生说啊，滑雪时最容易受伤的地方就是四肢和脊柱。为啥呢？因为大家本能反应都是用手撑地缓冲一下。这一撑可倒好，手腕瞬间承受了巨大的外力，根本没法缓冲，骨折或者扭伤那是分分钟的事儿。所以啊，要是摔了，尽量别直接用手腕撑地。可以侧身顺势翻滚一下，把力量分散开。 还有膝盖这个位置也很脆弱。因为滑雪板固定了脚踝嘛，膝盖就成了受力的主力军。当滑雪板突然减速的时候，人却因为惯性还在往前冲呢。这时候前交叉韧带断裂、半月板损伤甚至胫骨平台骨折就容易发生了。这种伤来得快得很，稍不留神就中招了。 要是从高处摔下来或者跳起来没站稳屁股先着地了，那问题就大了。这时候最容易导致椎体骨折，严重了可能会伤到脊髓甚至瘫痪。所以啊，千万别去挑战那些你自己根本驾驭不了的高难度动作。 王伯尧医生还强调了一个关键问题：运动前的热身是必不可少的。什么开合跳、高抬腿、关节环绕、弓步拉伸这些动作都得做一做。护具这块也不能省，头盔得戴吧？新手最好还得再配个护膝护臀啥的。 很多人都是旅游途中临时起意去滑雪的，这真的不太建议哈。最好找个专业教练带带你，循序渐进地提升难度。刚开始那天的时间别太长了，3小时以内差不多就行了。还得挑个初级道练练手。 一旦出事了咋整？首先得第一时间把伤处固定好。有条件的话拿个冰袋冷敷一下消肿呗。伤肢抬高点也是有用的。 因为滑雪场离医院通常都挺远的嘛。现场简单处理后就得赶紧送医院找医生治了。我们科室还真遇到过不少这种情况呢：有人在哈尔滨那边滑雪受了伤做了手术或固定了一下之后回南京找我们做后续治疗呢。 最后啊我还要多嘴说两句：小朋友们的骨头还没长结实呢（因为骨骼生长板还没闭合），稍微大点儿的外力就容易伤着生长板影响发育了。所以儿童滑雪必须得戴头盔护具才行；中老年人骨质疏松问题很严重，摔一跤都容易导致椎体或者髋部骨折；年轻时爱滑雪的老年朋友们随着年纪大了最好还是改成温和点的运动吧。