这天气越来越冷，呼吸道毛病也跟着多起来了。江门市五邑中医院肺病科的陈世囝副主任中医师说了，这主要是“寒邪”和“燥邪”一块儿捣乱。低温会直接刺激呼吸道黏膜，让它变弱；干燥的空气又让黏膜的分泌物变少变黏，没法把病毒细菌给黏住清除掉，所以病菌就更容易趁虚而入。 谁最容易中招呢？年纪大的人和小孩抵抗力差；本来就有哮喘或者慢性肺病的人气管太敏感；还有那些天天加班熬夜的上班族，身体阴阳失调了，修复能力也变差了。这三类人得特别当心。 大家要是鼻子出血、喉咙干痒，别慌，看看严不严重。要是就是鼻子干、流点鼻血，没发烧，也不没力气吃饭，这多半是小问题，在家好好养养就行；要是一直发烧、痰多了还颜色深、喘气急或者胸口疼，那可能就是变严重了，赶紧上医院看别耽误了。 出门在外咋防呢？第一是戴口罩，普通的外科口罩就能把脏东西挡在外面，还能保持点湿润，别让冷风直接吹喉咙。第二是脖子和喉咙保暖得跟上，围个围巾或者穿高领衣服，别让风从那个“风池”“风府”这些穴位钻进去。第三是大风天少去外面疯跑，出门前搓搓手按按鼻子两边的“迎香穴”，把鼻子通开点。 家里也得弄好湿度。陈医生说最好把室内湿度控制在50%到60%之间。用加湿器的时候别一直开着不歇气儿，容易长霉；可以关一会开一会，还得经常清洗机器用纯净水。 吃的方面可以喝点罗汉果茶、银耳雪梨羹这种润嗓子的东西；没事喷喷生理盐水清理下鼻腔。抽烟、炒菜冒的油烟这些二次污染都得坚决禁止。 这呼吸道防护是个系统活儿，得看体质、看环境、看你平时咋生活。大家别盲目跟风保暖或者乱进补。只有理智点、适度点地综合调理，身体才能扛得住冬天的考验。