说起来这第十五个世界唐氏综合征日马上就到了，大家伙儿可要把预防出生缺陷这十条建议收好。哈尔滨市红十字中心医院产前诊断科的祖淑静大夫特意跟咱们准爸妈提了个醒：要想守住生命的起点，把孕前和孕期的健康防护都给做好了，那出生缺陷的风险就能大大降低。现在就来看看这十个实用的小妙招吧！ 首先，叶酸这块儿可不能含糊。备孕期的夫妻俩要一起每天坚持吃0.4毫克的叶酸，这对预防胎儿神经管缺陷还有别的畸形都很有好处。婚检和孕检更是不能落下，咱们得主动把婚前医学检查和孕前优生检查都做了，听医生的专业指导才行。要是家里有人有遗传病或者以前生过不健康的孩子，那这遗传咨询就更得赶紧做了。 抽烟这事儿必须得戒掉，不光是自己别抽，还要远离二手烟。酒精也是个坏东西，备孕和怀孕的时候一滴都不能沾，那玩意儿伤脑筋还会导致畸形。家里的空气流通很重要，千万别大张旗鼓地装修去凑那个热闹。 吃饭也得讲究均衡搭配，蔬菜水果、奶类谷物还有优质蛋白都得吃足了。心态放松也是一门学问，压力太大会容易流产早产。 还有就是病毒筛查得做全了。像TORCH这些项目还有乙肝、梅毒、艾滋病都要规规矩矩地查一遍；HPV感染和不良妊娠可是有关系的。 最后就是吃药这块儿要谨慎得很。非处方药自己千万别乱吃；生病了赶紧找医生看；用药安全都是为了保护咱娘俩的健康。 这个文章是叶鸿写的叶鸿编辑的哦！