刚入冬不久，天冷得让人想往肚子里灌点热乎东西，顺便把身上的寒气跟赘肉都赶跑。咱们厨房里最常看见的姜跟枸杞，往一块儿一煮，居然能变成特别接地气的暖宝宝。你把三片姜、一小把红杞丢进热水里焖上5分钟，那股子寒气和身上的肥油立马就没了。这东西的配方特别简单，咱们现在就把它拆开来给你讲讲。备料的时候用个宁夏的枸杞效果最好，再配上点老红糖提味。 宁夏枸杞挑那种颗粒饱满、颜色暗红的最好，大概抓一小把10克就行。新鲜生姜先去皮洗净，切成2毫米的薄片，这样煮出来的姜辣素更容易出来。红糖就用两块老红糖或者黄片糖就行，热水差不多烧到90度冲下去盖上盖子焖5分钟，药效能出来得更充分。 冬天很多人手脚凉得像冰箱，尤其是女生这个症状更明显。生姜是温性的能散寒止呕，枸杞是滋补肝肾的好东西。把这两样搭配着喝，就像给身体开了一条微型的暖气通道。喝下去半小时左右你就能感觉到胃暖暖的，血管一扩张手脚冰凉感马上就减轻了。 想减肚子又不爱运动的朋友可以试试这个方子。枸杞里的矢车菊素能抑制脂肪合成酶活性，不让肝脏里囤太多油；生姜里的姜辣素还能提升基础代谢率。每天午餐前喝一杯再稍微走动走动，坚持两个月你会发现小肚子悄无声息地变小了。 要想效果更好还得注意时间跟频率。最好选上午9到11点脾胃经当令的时候喝，身体吸收最快。一周喝个3到5次，连续坚持2个月效果最明显。要是正在感冒发烧或者是阴虚火旺的人就先别喝了；晚上睡前两小时也别喝，免得起夜影响睡眠。 如果你怕苦可以加两片陈皮；想要更甜少放点红糖改用两枚红枣就行。这时候窗外北风呼呼地刮着，你只需要端起那杯姜杞水——辛辣跟甘甜混合在一起的味道特别好闻——寒气和赘肉自然就跑光了。这个冬天就靠厨房里的这点寻常物给你当个随身携带的小火炉吧。