大家好！南昌十六中这周的营养菜谱出来了，真的是让人眼前一亮，把餐桌变成了孩子成长的加油站，这个想法太棒了！平时孩子挑食，爸妈总是特别操心。可是营养均衡的一日三餐真的很重要，关系到青少年骨骼、视力和脑力的全面发育。这次南昌十六中把开学第二周的午餐菜单公布出来，真是让人惊喜，有卤鸡腿、糖醋里脊等等，每一道菜都兼顾了钙、铁、锌和维生素的搭配，真是把“吃得好”和“长得高”结合在了一起。周一的菜单里，卤香鸡腿打头阵，表皮紧实肉汁锁鲜，香干炒肉丝用五花肉煸出焦香，还有酸辣包菜保留脆感又开胃。红绿黄三色搭配起来视觉效果特别好，让人一看就有食欲。周二的油焖虾也是个亮点，高温短炒后的虾肉甜丝丝的。西红柿炒蛋酸甜适中，蒜蓉芽白蒜香四溢。这一餐温度和颜色都很暖，吃完后嘴角留香。周三的红烧鸭就更给力了！焯水去腥后用秘制酱汁小火慢炖40分钟，皮糯肉紧酱香浓郁。辣椒炒肉辣而不燥，井冈山豆皮更是吸饱了汤汁弹牙可口。这一顿吃完感觉寒意都消了呢。周四鹌鹑蛋烧肉软糯可口，富含胶质的鹌鹑蛋搭配五花肉炖90分钟，营养满满。肉沫茄子软烂不吸油，韭香豆芽快炒30秒保留了维生素C。三菜一汤色香味形俱全啊！周五糖醋里脊外皮均匀香甜可口。海带丝炒肉碘含量降低但依然有韧性清炒南瓜香甜软糯入口即化。END这次南昌十六中的一周营养菜谱真的让家长少操心很多啊！期待下一周继续有这么好吃又营养的午餐吧！