天气凉了，这时候要是还没人帮忙缓一缓，心里的秋意估计得把人压垮了。您现在要是还惦记着“秋风秋雨愁煞人”，或者是看落叶就叹气，那多半是肝郁了。这气郁结在肺里，往外一推就成痰，往内一憋又上火，最后把肺给折腾得不行。中医说，肺气要是通了，百病自然消。著名医家朱丹溪早就说过，气血和了，病就不来；心里一郁闷，百病都能找上门。 现在日子过得都挺累，老抱着这种情绪硬扛，很容易就被这股子“秋意”给缠住了。您别愣着，赶紧给肺松松绑。趁着树叶刚黄、天儿还没彻底冷下来，试试这碗甘草小麦大枣汤。做法也简单：甘草10克、小麦30克、大枣5个，一起放进砂锅里加水慢炖到只剩300毫升左右，每天喝一次，连喝三天就行。这可是《金匮要略》里的方子，益气解郁效果特好。不过要是您本身湿气重或者火气大，喝这个可不行。 单喝汤肯定不够劲儿。想要心情一直顺顺当当的，还得靠这三招。在吃的方面，多弄点山药、百合、梨这种清淡滋润的东西进肚子里；少碰油腻的厚味。肠胃舒服了，人自然就精神了。动起来也很重要，哪怕是每天散散步也管用。每周两次户外溜达，每次活动个30分钟以上。 身体动了心情才会动。这时候您的老朋友多巴胺和内啡肽就会出来帮大忙。呼吸点新鲜空气，肺部的深呼吸也能帮身体好好放松一下。至于那“唉”声叹气，咱就得学会咽回去。平时多跟亲友唠唠嗑，或者写写画画弹弹琴——给情绪找个出口。 您就把秋天当成一首诗来写吧。季节没法变回去，但咱能自己掌舵呀。趁天气还暖和的时候，先给肺泡做个甘麦大枣汤的深呼吸；再给自己安排一次晨跑。这样一来，“悲秋”就只能在外面看着您了。看着您把秋色喝进肚子里、过成清风明月的好日子。