今年清明去扫墓，得把这3个时间和5类人牢牢记住了。咱们这清明节上坟，既是给先人上香，也是给家里人求平安，2026年清明假期一共就有5个假期，4月4日就是假期开始头一天，大家都爱扎堆去坟地，这些地方大多在郊区的山坡上，一到春天天气潮湿、风大，人一多就容易出事。老辈人传下来的那些规矩，“5人不去、3个时间避开”，虽然听着有点迷信，但那确实是前人用血泪换来的经验，也是咱们孝顺的本分，记清楚了才能图个心里踏实。 头一个“不去的”就是孕妇。你想啊，墓园里到处是台阶，地面又滑，这时候草上还有露水呢。孕妇本来就重心不稳，容易摔倒伤到自己和肚子里的孩子。而且那时候人挤人，稍微推搡一下都受不了。加上烟雾、花粉到处飘，呼吸道本来就敏感的孕妇肯定吃不消。要是非要去的话，还是让家里人代劳吧。拍个视频或者发照片回家，在那儿摆束白菊花祭拜就行了。 3岁以下的孩子也最好别去。他们免疫系统还没发育好呢，墓地阴冷潮湿的风一吹、蚊虫一叮很容易感冒。再说小孩不懂事也不安静，跑来跑去磕着碰着更是个麻烦事。与其让孩子受罪让大人分心，还不如把他们留家里让长辈照顾好。等孩子大点懂事了再带去讲家史，那才叫传承。 70岁以上的老人也不要硬撑着去了。俗话说“七十不上坟”，这不是不让尽孝，是心疼他们的身子骨。年纪大了腿脚不灵便、骨头脆着呢。爬个坡、站久了或者下跪都容易骨折。还有长时间站着情绪波动大也容易犯心脑血管病。真去的话也是把自己和家里人往火坑里推。 大病刚做过手术或者体弱多病的人也不行。这时候元气还没恢复呢，跑长途或者在外头风吹日晒的会加重病情。伤口愈合不了或者旧病复发就麻烦了。这种情况最好还是在家里静养养病更重要。 喝醉酒或者情绪特别失控的人也绝对不能去。上坟得怀着敬畏之心得清醒啊！喝了酒神经都麻木了容易说错话做错事；心里憋着火情绪不稳也没法静下心来追思先人；在人堆里也容易惹出乱子影响秩序。还是等酒醒了心情平复了再去祭拜吧。 “3个时间”咱们得避开：头一个是早上六点以前天没亮的时候。路黑视线不好到处都是草看不清道儿，很容易崴脚甚至迷路；老人们也说早上阳气不足环境太冷对身体和精神都不好。 第二个时间是中午11点到13点的大晌午头。2026年这时候气温特别高紫外线也强，老人孩子还有皮肤敏感的人很容易中暑晒伤；再加上这个点正是人流高峰期墓园里人山人海推搡拥挤很容易发生踩踏或者走丢的事故；天气一热东西坏得也快还容易引起火灾。 第三个时间是晚上六点以后日落之后。天黑得快视线模糊路上不好走在树林里更是危险；这时候阴气上来环境也冷长时间呆着容易着凉不舒服。 只要把这5类人和3个时间的规矩都记住了错峰出行从容去祭扫就行了。既能图个清静又能保全家平安。