花草茶的香气其实挺有仪式感的，选个喜欢的杯子，抓几味干花，把热水冲下去，花瓣和叶片就慢慢舒展开来了，颜色也变得好看。低头一闻，天然的香气就飘出来了；轻嘬一口，香味顺着食道进肚子里，眼睛、鼻子、嘴巴都被唤醒。这杯花草茶啊，不单单是为了解渴，感觉像是把小小的自然搬进了日常生活。 虽然花草茶挺天然的，但每种花花草草都有“小脾气”，不能乱混。复合茶最好控制在3到4种，体质偏热的选凉性的，虚寒的挑温性的；糖尿病患者别拿甜菊叶当糖吃，孕妇、经期还有慢性病的人最好在医生指导下喝。记住，花草茶是“帮手”，不是“药”。 接着是六大功效速查。像薄荷就很适合清理口腔异味，胖大海是教师和主播护嗓的好东西。百合花润肺清火，甘草祛痰止咳还能中和咖啡的辣口。紫罗兰加百里香再加甘草和一点陈皮，专治二手烟。熬夜眼睛干涩就喝野菊花加百合花，或者是野菊花加枸杞子。 对付三高的话有白菊花、三七花和山楂干；灵芝片、甜菊叶和野菊米也不错。苦丁茶和决明子降血脂厉害，甜菊叶和米菊加灵芝片还能稳血糖。 想排毒养颜的话薰衣草加柠檬片加玫瑰花可以淡斑；康乃馨加月见草加木瓜丝抗衰老还呵护乳腺。 要是痛经或者姨妈前烦躁就喝月季花加代代花或者益母草加玫瑰花。藏红花还能活血提亮肤色。 失眠或者头痛就用玫瑰、菩提叶、迷迭香和甜叶菊做晚安水；葛花加薄荷加甜叶菊醒酒提神；薄荷叶加紫罗兰加茉莉花加腊梅花缓解头晕目眩。 体质搭配表里性温的有梅花、茉莉花这些；性寒的有金银花、菊花这些；性平的像合欢花、玉米须这些比较合适。水温控制在80到95度最好，太低药效发挥不好。 万能搭配公式就是先辨清体质和花性对冲，单品别超过4味，水温80到95度，淡饮多次。经期孕期有病先停杯，三天后没事再接着喝。 把这个公式贴在冰箱门上比啥广告都管用。愿每一杯花草茶都变成你跟大自然的悄悄话。