你得抓紧时间给自己的皮肤做次SPA。春天虽然来了，但温差大、紫外线变强，加上晚上加班、熬夜，皮肤的信号那叫一个“虚弱”。暗沉、蜡黄、痘痘、色斑全都来找你，与其用厚厚的粉底遮丑，不如把维C吃进肚子里，让皮肤自然焕发光彩。这里推荐7种水果，维C含量高得吓人，还能帮你瘦身、缓解疲劳，让你告别“春困”，迎来“春醒”。 咱们先说说芭乐，也叫番石榴。芭乐有两种，红心的更甜更多汁。一颗中等大小的芭乐，维C含量能顶得上4个橙子。它不仅能排毒、润肠通便，还是天然的瘦身神器。把晚餐换成一两颗芭乐吃，第二天早上肠道就能给你个惊喜。如果你是那种脸色蜡黄、长斑的人，把它当零食连续吃上两周，皮肤立马提亮一个色号。 接下来是提子。提子就是葡萄的缩小版，冷藏能放10天都不坏。春天犯困的时候来一串提子，里面的果糖能快速补充血糖，缓解疲劳。维C就像隐形面膜一样，能减少过敏引起的红肿痘痘。小窍门就是把提子冷冻10分钟再吃，冰凉口感就像天然冰沙一样提神醒脑。 大家一提到榴莲可能就怕那个臭味，其实这东西可是维C含量很高的“王者”。一块榴莲的抗氧化力抵得上半个月不吃肉带来的好处。春天气温还低时吃一块榴莲能给内脏加热，驱寒暖胃、增强抵抗力。 猕猴桃是熬夜党的救星。绿心酸、黄心甜，维C和膳食纤维都很丰富。熬夜后肝火旺、脸色发黄？猕猴桃里的抗氧化剂能降低自由基对肝脏的伤害。饭后吃一颗还能促进肠胃蠕动。 橙子是全家人的补水站。老人便秘、孩子感冒、大人熬夜都能靠它解决问题。橙子皮里的挥发油能舒缓咽喉不适；维C参与胶原蛋白合成能减少牙龈出血；果酸去角质能让皮肤更透亮。 凤梨和菠萝虽然长得像但其实是不同品种的水果。凤梨叶片没刺、果肉更甜；菠萝叶片有刺、酸味重。它们都含有菠萝蛋白酶和维C，饭后吃一片能分解油腻、减轻腿部和眼部水肿。 柠檬一年四季都有卖且便宜好喝。把柠檬切成薄片放在杯壁上用热水冲泡3分钟；再加上两勺蜂蜜搅拌一下就是一杯简单又健康的饮品了。坚持喝两周你会发现皮肤变亮了、血脂和胆固醇数值也都变好了。