寒潮把申城包裹得严严实实，大家对怎么科学地穿暖和怎么保护健康更上心了。因为冷空气一直往南边跑，上海从这周开始就掉进了今冬最冷的一个大坑里。气象部门监测到全市好多地方都在下雨下雪，天气状态特别乱，全天都冷得让人受不了，加上风一吹，更是冷得刺骨。上海市气象局说了，接下来好几天温度都起不来，到了周四早上郊区的温度可能会跌到零下6度，地面上会结很厚的冰。目前，西部和中北部地区已经发出了道路结冰的预警，城市里的保障部门正在拼命干活，为了让交通和大家的生活不出岔子。 大家伙儿忙着对付严寒的时候，医生也在琢磨低温到底咋影响身体。上海交通大学医学院附属仁济医院内分泌科的杨明兰医生说了，最近有研究说，在冷天里动一动身体，对调整体内的脂肪代谢挺有好处。这主要是因为人体内不同类型的脂肪有不同的活法。杨明兰医生解释说，人身上的白胖子主要是囤能量的，要是堆得太多就容易得胖病。跟这不一样的是棕色脂肪，它像个小火炉一样能直接烧能量取暖。但成年人体内的棕色脂肪其实不多。 后来研究又发现了一种叫“米色脂肪”的家伙，它既能存能量也能消耗能量。这种脂肪一碰到冷刺激就会被激活起来干活。杨明兰说，适度的冷风吹一吹就是激活米色脂肪的好办法之一。有些实验也发现，在控温的低温环境下，人的米色脂肪会跟着变大变活跃。这说明冬天的时候身体本来就有这种通过点火消耗热量的本事。 不过专家也提醒了，这事儿得建立在安全健康的基础上，绝对不能为了健身瞎抗冻。杨明兰特别关照那些心脑血管有问题的人，千万别突然去那种特别冷的地方或者干高强度的户外活。出门前一定要看好天气预报多穿点衣服。 对于想在冬天把身体管好的朋友，医生给了更具体的建议。像上海现在这种又湿又冷的天儿，白天可以挑个气温在10度左右、风也不大的空档去溜达溜达快步走，让身体稍微受点冷刺激。接着就回家待着做深蹲、平板支撑这些不动腿的锻炼。不管做什么运动，提前活动开和做完赶紧保暖都是必须的。千万别长时间待在外面冻着得了病或者把关节伤了。 另外冬天还要“运动”和“营养”两手抓。杨明兰说人一到冬天就容易饿想吃点高热量的东西，如果活动量跟不上很容易长胖。所以在吃饱喝足防冷的基础上，得注意吃点好蛋白和好纤维的东西，少吃油和糖，再把作息规律调整好。 这次寒潮不光是考验城市怎么处理突发情况，也让大伙儿开始琢磨怎么过个科学健康的冬天了。搞清楚冷天对身体代谢的好处能帮大家更好地应对极端天气。医学专家说任何基于“冷点好”的活动都得看自己的身体行不行，量力而行才是真的。相关部门也得把天气预报发准点、把路修好、把医院的急诊准备好，大家一起守护大家安安稳稳地过冬。