庄子都说过“至人无梦”，咱普通人做不到这么完美，但至少可以让梦少一点。要想睡个好觉，先别赖床，先老老实实承认是心里太乱。白天追不上的目标，夜里就会在脑子里翻江倒海，生活的痕迹越深，梦就像放不完的连续剧。佛号就像是给脑子做“垃圾分类”，认真念一念，心里的杂念就会慢慢变干净、变平和。哪怕还是会做梦，心里有佛号带着智慧和善意，做出的梦也会比以前要好。 开始的时候先从一万声佛号念起，坚持每天定量完成，别怕过程枯燥无聊。这就像给心做晨练一样，坚持下去以后杂念的力量会越来越小。等念佛的力量超过了胡思乱想的杂念，梦境自然就会开始换频道。从那些乱七八糟的惊悚片变成温情片，再变成完全静音的状态。 念一万声佛号是个慢功夫，不能想着立竿见影的效果。只要方向对了、坚持不懈地念下去，每多念一句杂念就少一分。等这些佛号汇成一条清澈的小河之后，你睡觉的时候就会像河面一样平静无波、无忧无虑、再也没有做噩梦的痛苦了。