最近有不少人问我，便秘老好不了怎么办？专家提醒别忙着停药，肠道修复需要“足疗程”。东方网的记者刘轶琳报道，3月27日那天，正好赶上3月28日“世界便秘日”。雅培这家全球领先的医疗健康公司，已经连着干了十三年的“绿丝带行动”。今年他们把重点放在慢性便秘的长期管理上，想法很明确：先从短期症状改善入手，再一步步让肠道保持稳定。为了让大家更懂便秘，雅培打算和几家连锁大药房联手，搞些专家直播科普活动。同时，他们也会支持“消化领航”、“肠言新语”这些学术会议，推动规范诊疗和合理用药。 随着咱们日子过得越来越好、吃的东西变了样、年纪也大了，慢性便秘的人越来越多。数据显示，咱们国家成年人里大概有4%到10%的人有这个毛病，60岁以上的老人更厉害，比例能高达15%到29%。这种病不光让人难受，还会增加高血压、心脑血管病甚至肠癌的风险。“绿丝带行动”发起人、北京协和医院消化内科前主任钱家鸣教授说：“做这个公益项目这么多年，就是想让大家多重视便秘问题，把医生治病的路子规范起来。” 肠道不仅管消化吸收，还是咱们身体里最大的微生态系统。里头住着大约100万亿个微生物，总重量能有一两公斤呢。这些菌群不光影响消化功能，还通过免疫系统管着全身的健康。钱教授讲：“菌群不平衡会引发或加重好多消化道毛病。” 慢性便秘导致粪便在肚子里待得久，就会弄坏菌群结构，让好菌变少坏菌变多，打破了平衡，营养也吸收不好。所以光想通便不行，还得调菌群才行。 中国成人慢性便秘患病率在4%到10%之间，60岁以上的高达15%到29%。 为了给肠胃护航，中华医学会消化病学分会副主任委员邹多武教授说了句大实话：“好多人觉得吃点药就能好得彻底？那可没那么简单。”他是上海交通大学附属瑞金医院消化内科及内镜中心的主任。他认为调理不能只盯着排便本身，生活方式得跟上：多吃粗纤维、多喝水、多运动；实在不行再找医生开药帮忙。 临床指南里把渗透性泻剂列为首选药物。比如乳果糖这种被WGO认可的益生元（世界胃肠病组织），它不会被身体吸收，只在肠道里起作用：吸水软化粪便、刺激排便。 同时乳果糖还能给益生菌当饭吃——像双歧杆菌这些好菌就会长得更壮实些。 不过很多患者有个坏习惯：症状一减轻就马上停药。中山大学附属第一医院消化内科副主任肖英莲教授解释说：“肠道自我修复和菌群调整都需要时间。” 如果在症状刚好转的时候就停了药，肠道还没彻底好利索呢，便秘很容易卷土重来。 欧洲和亚洲的多项指南都说：像乳果糖这类药得长期规律吃。建议至少坚持4周的治疗周期。 只有坚持足疗程，肠道才能慢慢恢复自主排便的节奏。 这种规范管理不光医生得懂医术，药店也得配合好用药支持才行。 “绿丝带行动”一直推动医院和外面药店协同工作，目前覆盖了全国20多个省市自治区。 光是培训临床医师就超过10,000名了；培训还延伸到了零售终端药店，进一步给患者提供专业帮助。 雅培在消化系统健康这块深耕了多年。他们的相关品牌进入中国都有30多年了。 包括胰腺外分泌功能不全、消化不良、肠易激综合征、慢性便秘和腹泻这些领域都有涉及。 未来雅培还会继续提升大家对肠道健康的意识。 助力消化系统疾病的规范诊疗。 守护咱们生命的“内在稳态”。