你知道吗？中国孩子现在的视力状况真的让人很担忧。一部剧重播了20年，居然让大家都在热议尔泰喜欢小燕子这个事情。看完这剧，小编我就二刷了一遍，结果才看了10分钟，眼镜就抗议起来了。每天熬夜写论文都没这么费眼啊！ 其实孩子近视不光是因为用眼过度。大家都以为看手机会让眼睛瞎，但实际上这个过程更像是眼睛“长个儿”了。简单来说，正常情况下眼睛晶状体把影像准确投在视网膜上，就会看清楚。但一旦晶状体变“长”，影像就投在视网膜前面了，世界就变得模糊起来。医学上把这个过程叫轴性近视，这个类型占儿童近视的90%以上。 那么到底为什么中国孩子近视率飙升呢？原因有多方面。近50年来，中国学生近视率一直在上涨。课堂改革也让孩子们学业压力越来越大。恢复高考后，学业时间持续加长；小学课表排满6节40分钟主课；加上作业也多了。升学压力也层层向下转移到了幼儿园阶段。 另一个问题就是坐姿错误了。志愿者们在摄像机前写字时结果发现他们平均用眼距离从一尺压缩到了一拳。很多成年人都需要提醒自己保持正确坐姿，更何况自制力更弱的孩子呢？ 大家都把电子屏幕当做背锅侠，觉得iPad和手机让我们眼睛变坏。但其实近距离用眼负荷才是真正元凶。 那么怎么办呢？有什么办法能够缓解这个情况呢？我们可以试试增加户外活动时间。中山大学团队发现每天增加两小时户外光照时间可以使儿童年化近视增速下降约50%。 还有一种方法就是改良室内照明环境。节能灯和LED灯色温普遍偏高、蓝光剂量大与阳光光谱差异大导致多巴胺分泌减少。温州医科大学团队正在改良灯具让光线更接近晨曦或夕阳。 那到底家长们应该注意什么呢？给你们几个小贴士：坐姿三件套：握笔一寸、胸口一拳、眼书一尺；每45分钟抬头远眺5分钟；放学先疯跑写作业前让眼睛先晒太阳；照明用“暖黄”色LED台灯换成可调光的。 最后提醒大家一句：别让“小眼镜”成为一代人标配！ 看到这里你们是不是也该注意一下自己和孩子的视力了？