最近，爱有戏学校社工给家长们推出了一个寒假家庭支持训练计划，专门帮助孩子们管理情绪。丁茂云、吴疆还有谭昌娜、陈莉莎都参与了这次计划的策划和执行。这次活动以情绪管理为主题，从认知、社交、规则和专注力四个方面展开。这次训练计划为期四天，由家长和孩子一起参与，目标是让孩子们更好地适应校园生活。美国心理学家阿尔伯特・艾利斯提出了情绪ABC理论，这个理论告诉我们情绪不是直接由事件引起的，而是由我们对事件的看法决定的。根据这个理论，我们可以引导孩子换个角度看问题来调节情绪。 这次寒假家庭支持训练计划将聚焦情绪管理主题。通过个性话的活动给家长们系统介绍孩子情绪表达的特点和规律。低年级孩子的情绪表达主要是直观具象的，例如用简单语言描述情绪状态及原因、通过面部神态和肢体动作流露情绪，还有用绘画把情绪具象化。我们要让家长成为孩子情绪成长的“合伙人”，帮助他们读懂情绪、学会与情绪友好相处。 这次训练计划还特别强调接纳负面情绪为前提。给孩子们提供了几种简单易操作的调节方法：绘画倾诉释放情感、深呼吸拥抱自己平复心情、做喜欢的事情转移注意力。这些方法能够帮助孩子们学会调节自己的负面情绪。 寒假是孩子们放松身心、积蓄能量的好时机，也是我们陪伴孩子一起探索情感、提升心理韧性的好机会。希望家长们通过这次活动帮助孩子们认识情感、接纳情感，成为自己情感的“小主人”。 供稿 | 谭昌娜 编辑 | 吴 疆 校正 | 陈莉莎 审核 | 丁茂云