最近天冷得让人受不了，干燥得嘴唇起皮，皮肤还紧绷绷的。老话说得好，冬天一定要靠汤水来滋补一下身体。0215分，也就是下午两点十五分左右，晚饭时间到了，我给你推荐一道番茄菌菇豆腐汤。这汤的味道酸酸甜甜的，开胃又好看。 你别看我做这道菜快，其实方法简单得很。我先把一个西红柿划个十字刀，放在热水里泡2分钟，这样皮就容易剥下来了。剥完皮切丁，香菇划个十字口子，金针菇洗干净，豆腐切成块，鸡蛋打散，葱蒜切末备用。热锅凉油爆香葱蒜后放入西红柿丁炒软了再把它压烂出汁来。 接着加点清水放进香菇和金针菇，盖上锅盖煮3分钟就好了。水开之后把豆腐放进去再煮个4到5分钟就好啦！最后转圈把蛋液倒进去淋一圈均匀一些即可提味啦。喜欢吃香菜的话也可以撒点在上面！这样一道简单又美味的番茄菌菇豆腐汤就完成了。 其实这道菜最大的好处就是低卡高蛋白啊！减肥期间也能放心喝呢。01为什么秋冬一定要喝汤呢？因为气温下降了之后体表散热快了很多，但是脾胃还在夏天的模式里运作不过来呢。这样就会导致口干舌燥、皮肤紧绷还有手脚冰凉这些问题找上门来了。 老祖宗早已经告诉我们了：饭前先喝汤胜过良药方，秋天一碗汤不用医生帮！把汤当作药引，让水分和营养一起沉到丹田里面去才是对抗干燥、养护内脏的好方法。 接着我们再来一道五红暖宫汤吧！这是个补血效果很好的药膳呢！主要食材是红豆、红枣、红皮花生、红糖还有枸杞这五种东西混合在一起熬制而成的。它们既是食材也是药材哦！女性在生理期前后或者熬夜后手脚冰凉的时候都可以喝喝这个补补身体呢！ 比例可以随便调配一下颜色越深补血效果就越好了。其实做法也很多种多样哦！ 可以用电压力锅或者破壁机直接把食材放进去选择“杂粮粥”或者“浓汤”模式就好啦！ 用砂锅熬制也不错啊！先把红豆和花生提前冷水泡个一个小时大火煮开后转小火60分钟，最后10分钟再加上枸杞和红糖就好啦！ 普通锅熬制也是一样的方法哦！先泡豆半个小时然后大火煮开后小火保持“虾眼水”的状态40分钟关火焖10分钟让香气更足一些！ 不管你是熬成粥还是打成糊状甚至直接当汤喝都很好吃哦！只要材料不假味道不会差很多的。 姨妈前一周早晚一杯亲身实践过腹痛明显减轻了很多呢！ 把喝汤养成习惯吧！早上先喝半碗唤醒沉睡的脾胃午餐前一碗减少高油外卖摄入夜宵前半碗防止深夜“饥寒交迫”暴饮暴食坚持两周你会发现唇色红润皮肤不紧绷睡觉脚也不会冰了啊！ 秋冬进补不用买昂贵保健品就是要靠这两口热汤啊！ 锅烧热了！“嗡——”的一声响起来——这个冬天让身体从内到外都温暖起来吧！