惊蛰一过去，这春天的脚步就走得贼快。咱们北方好多地方虽说暖和了不少，但早上晚上照样挺凉的。老话讲得好，“春捂秋冻”，到底该捂哪儿、捂多久？这里头学问大着呢。 这初春时节嘛，天气忽冷忽热的，要是觉得暖和了就把厚衣服脱了，身体里那个体温调节系统反应不过来，抵抗力一下子就弱了。呼吸道系统的毛病还有那些冬春季的传染病就会趁机钻空子。 医生研究说啊，3到5月这段时间，高血压、冠心病这些心血管疾病特别容易找上门。气温老是变来变去本来没啥大不了的，可是它能把人身体里的交感神经给激活了，导致血管痉挛、血压忽高忽低。对老年人、有高血压或者糖尿病的朋友来说，他们的血管弹性本来就差，受不了这温差折腾，更得好好把自己捂严实了。 至于怎么捂，其实有个“815”原则你得记着。不是说非要让你多穿衣服硬抗着不脱，而是别一换季就猛减衣服。只要昼夜温差超过8度或者气温连续半个月都在15度以上不回落，这时候你就可以慢慢开始减衣裳了。 不过这事儿也不绝对。“春捂”主要是为了给抵抗力弱的老人、久病的人和孩子准备的。有些老人家有心脑血管毛病，血压容易跟着气温乱跳。在这个季节里心态好点、作息规律点、药别停了才行。像咱们年轻人，特别是平时容易上火或者阴虚湿热的体质，“春捂”这一套不一定适合你。 重点要捂哪儿呢？像虚寒体质的朋友最好多注意一下头颈部、腰腹部还有下肢这三个地儿。头部散热快，戴顶薄帽子就能保住热量。脖子要是着凉了容易诱发颈动脉痉挛；颈动脉狭窄的病人一旦受凉可能就脑缺血。把头颈捂严实了，上身立马就暖和。 腰腹部得保持温暖才能让内脏血流稳定，保护好脾胃肠子；腰腿捂一捂就能预防下肢麻木酸痛。还有腿上的循环不好的人比如糖尿病患者更要穿厚袜子或者护膝保暖；脚底下冷了容易加重末梢神经病变；小腿捂暖了脑袋也不怎么难受；人体下肢血液循环本来就比上肢差；特别是咱们女同志别着急换上单裙。