咱们都得防着那个“屏幕依赖”，把青少年的成长空间给挤没了，大家一起动手，营造个健康的数字环境才行。现在智能设备越来越多，咱们国家青少年里的“屏幕依赖”现象是越来越明显了。最近记者跑去调查发现，孩子们一到课余时间，要么拿着电话手表听音乐、玩游戏，要么就在手机、平板电脑上看短视频。数据显示，光是2025年上半年，国内儿童智能手表就卖出去800多万台，跟去年比起来涨了11%多呢，这就说明电子设备已经在未成年人群里扎得很深了。 上海市儿童医院的专家也说了，家长图省事，把电子产品当成“电子保姆”递给孩子，不知不觉就把孩子的屏幕依赖给养出来了。有些家里父母忙、孩子也没朋友，电子产品成了他们寻求安慰的办法。有个昆明的初中生直接说：“不玩手机我还能干吗？”这话其实就是在说现在孩子精神文化生活太缺。中国传媒大学的学者分析说，好多平台为了抢用户注意力，算法拼命推送那些高强度的视听内容。这种精准投喂很容易让还没长开的青少年陷进“信息茧房”，不仅看不到外面的世界，脑子也不转了。 武汉大学人民医院的医生也挺担心的，孩子正长个儿的时候老是低头看屏幕容易近视、脖子疼。合肥市运动医学的专家也强调了半天不动弹容易导致肌肉变弱，这也是近年来青少年体能下降的原因之一。 还有更深一层的影响在心里头呢。北京大学第一医院观察到早期接触屏幕太多可能会影响幼儿脑神经发育。有些孩子注意力不集中、有行为问题，跟小时候用屏幕太多是有关系的。中国青少年研究中心研究员也说长期泡在虚拟世界里容易把现实社交能力给磨没了，搞不好还会让家庭关系变得紧张、跟朋友处不好。 光禁止孩子用肯定不是办法。专家建议家庭先带头树立个好榜样，定好使用时间、找点别的活动替代一下，帮孩子划条界限。学校也得教孩子们怎么分辨网络上的东西好坏。社区和公共文化场所多搞点体育、读书、艺术活动，给青少年创造点离开屏幕的机会。 让孩子摆脱“电子保姆”的束缚是必须的。这既是保护他们身心健康的迫切需求，也是建设清朗网络时代的长远任务。这事儿得靠家庭、学校、社会一块儿使劲儿才行。合理利用数字技术的同时更得引导孩子走向现实世界去看看、去动动身体、丰富一下精神世界。最后咱们就能培养出身心都健康、精神都充实的一代新人了。