每逢季节变换，过敏性鼻炎、皮肤红疹、眼睛瘙痒等症状就会找上门，这种常见的病症中医称为季节性过敏，或者叫花粉症。它通常是因为肺脾气虚、卫表不固，又外感了风邪和湿热引起的。通过穴位按摩和食疗来调理，既能把这些症状给缓解了，还能增强身体免疫力，把过敏发作的次数给降下来。 穴位按摩的办法是通过刺激特定的穴位来调节气血，增强脏腑功能。比如迎香穴，就在鼻翼两边中点处的鼻唇沟里，按揉它能通利鼻子、驱走风邪。咱们可以用手指轻轻揉按1到2分钟，频率保持在每分钟60到90次左右，每天揉个2到3次，鼻塞、流鼻涕的毛病就能好转。 合谷穴在手背上第2掌骨桡侧的中点位置，按压它有疏风解表的作用。用拇指用力往下按直到觉得酸胀就行，每次按3到5分钟，每天2次，对过敏性鼻炎和皮肤瘙痒都管用。 肺俞穴在背部第3胸椎棘突下面旁开1.5寸的地方，按揉它可以调理肺气止咳平喘。每次揉2到3分钟，一天1到2次，肺功能好了呼吸道就不容易过敏了。 足三里穴在小腿外侧犊鼻下3寸处，按揉它能健脾益气、提高免疫力。拇指按揉每次3到5分钟，每天2次，时间长了脾虚体质就改善了。 曲池穴在肘横纹外侧端屈肘时的位置上，清热解表祛风止痒特别好。用拇指按揉每次2到3分钟，每天2次，缓解皮肤瘙痒特别有效果。 食疗也是改善体质的好帮手。肺脾气虚的人经常打喷嚏、面色苍白没力气胃口差，得健脾补肺益气固表。可以试试黄芪红枣粥或者山药莲子羹来调理。 风热犯肺型的人会觉得鼻子痒老打喷嚏嗓子痛咳嗽口干，这时候得疏风清热宣肺通窍。薄荷菊花茶或者桑菊杏仁饮就很适合这种情况。 湿热内蕴型的人皮肤发红发痒嘴里发苦大便粘滞小便黄得清热利湿解毒止痒。绿豆薏米汤和冬瓜荷叶汤能帮上大忙。 不管是哪种情况都可以喝点蜂蜜柠檬水和生姜红枣茶来通用调理。蜂蜜润肺止咳增强免疫力柠檬富含维生素C减轻过敏反应；生姜红枣茶温阳散寒缓解风寒型过敏。 平时还得注意几点：尽量别接触过敏原比如花粉多的时候少出门出门戴口罩眼镜回家赶紧洗脸换衣服；保持家里干净少灰尘螨虫用空气净化器改善空气质量；作息要规律别熬夜；多散步练太极促进气血运行；保持心情舒畅别紧张焦虑情绪好了身体也能好得快。 以上方案仅供参考具体情况还是得找专业中医师根据个人体质来制定个性化的方案才最稳妥。