要是你最近总觉得肚子胀、吃不下饭、没力气，那就别懒了，赶紧把脾胃补一补，人立马就精神了！《黄帝内经》早就讲过：“脾胃是后天之本，负责运化食物和生成气血。”在人体五脏六腑这套系统里，脾胃就像个大枢纽，不管怎么养生都离不开它。日常生活中，要是你稍微一动就爱出汗，吃饱了就犯困，好像干什么都提不起劲儿，感觉有心无力，这可别光怪自己懒，多半是脾胃虚惹的祸！脾胃虚弱到底啥样？说白了就是消化吸收变差了。具体表现有3点：一是吃不下东西，二是大便稀溏，三是脸色发黄。 这种状态让人觉得特别没劲儿，气血也会跟着不足，连舌头颜色都变淡了。严重的时候舌头边还会有齿印。别急着吃药，咱们试试3个简单的小动作来疏通气血。第一个是伸懒腰。大家都知道气血不通容易生病。伸懒腰能刺激后背的督脉和胸口的任脉，这两条经是气血运行的主干道。当它们通了，别的经脉血液循环也好了。每天做3到5次，把手举高、胸挺起、腰向后仰拉伸一下就行。 第二个是拍拍屁股。咱们坐久了屁股上的经络容易堵。用手或者拍打工具在屁股上轻拍几下，力度别太重免得受伤。每天坚持5到10分钟就能把久坐的淤滞给拍散了。 第三个是脚趾抓地。中医说脚指头连着脏腑呢！大拇脚趾对应的就是脾胃这土性器官。十个脚趾头用力往下抓地再松开就是一次练习。每天做60到90次就能让脾胃的气血流畅起来啦！赶紧动起来给自己的健康加把油！