说起自汗，很多人觉得出汗正常，其实不然。如果动不动就出汗，哪怕冬天也这样，还觉得累、怕冷、老感冒，这就不是普通出汗了，中医管这叫“自汗”。主要是因为身体里的正气不足，门口的哨兵松懈了。这个问题要分情况看，清代名医陈廷儒的《诊余举隅录》里就详细列了九类原因。比如受寒后漏汗用桂枝加附子汤，中风用桂枝汤原方，发热不出汗用桑叶连翘等辛凉药。阳虚的人动一动就出汗要用黄芪和人参。阴虚的盗汗则需要浮小麦和麻黄根来潜阳固涩。 不管哪种情况，出汗后千万不能马上吹风。汗出来毛孔都开了，风邪很容易钻进去。平时生活要做到三避一调：别直吹空调风扇；少吃辛辣油腻的东西；别熬夜。饮食上可以喝黄芪、浮小麦和红枣泡的茶补气固表。 最后给你个时间表：早上用热水洗脸30秒，搓热鼻翼旁的迎香穴；上午快走30分钟；下午喝一杯“固表茶”；晚上泡脚20分钟，按揉涌泉和太溪补肾气；睡前静坐10分钟，把舌头抵在上腭上提肛收腹30次。自汗可不是小毛病，久了会耗损阳气和阴液，及时调理才能让汗水变得温和适量。