中国国家卫生健康委员会最近开了个会，专门讨论怎么让大家在冬天少受关节冷痛的罪。话说小寒大寒一到，天就特别冷，老百姓常说“冻成一团”，好多中老年人还有关节病的朋友都觉得骨头缝里进了寒气，关节又僵又疼，严重影响日子。专家就从中医和现代医学的角度讲了道理：冬天阳气是往下藏的，阴气重。这时候要是穿太少、吃不对、动过猛，寒气就容易顺着经络钻进去，堵住气血，让人疼。所以防冷的核心就是要“温通”，也就是暖身子、通经络。 国家卫健委这次提示的就是怎么“藏热”。在生活里要抓好衣、食、动这三件事。首先衣服要“藏温”，重点护住腰腹、脚和脖子，这些地方要么是元气关要，要么血液循环慢，要么散热多，保暖做好了就能守住热量，挡住寒气。接着吃的东西要“藏热”，多吃点当归、生姜、羊肉这类能补气血、散寒的食物。再就是运动要“藏气”，别做太剧烈的运动出汗太多，挑个大晴天去散步打太极就挺好。 光靠日常保健还不够，中医还有外治法可以帮忙。一是三九贴敷，趁一年中最冷的时候贴药膏在穴位上，让药气一直刺激穴位提升抗寒力；二是艾灸，用艾叶的热来熏烤疼的地方或者足三里、关元这些保健穴位。不过这些疗法都得去正规医院找专业医生做，皮肤敏感或者有大病的人更要先检查清楚再治。 国家卫健委把这些复杂的道理都变成了大家都能懂的话，就是想让咱们老百姓知道咋过冬。大家跟着科学“藏热”的方法去做，再加上医院的正规治疗，就能把寒气挡在外面。这事儿虽说不大，但很重要，正是“健康中国”建设落在实处的体现。以后这种把老祖宗智慧和现在健康管理结合起来的科普指导肯定会越来越多。