进入冬季，冰雪运动热度升高，许多人奔赴雪场享受银装素裹的景色；但雪地强光环境下，一种被称为“雪盲症”的眼部问题也在威胁参与者的视力健康。近年来，因防护不到位导致发病的情况并不少见，也让户外用眼防护受到更多关注。雪盲症在医学上称为“电光性眼炎”，本质是紫外线长时间照射造成角膜上皮细胞受损，引发的暂时性炎症。简单说，就是眼睛被“晒伤”了。专业人士指出，雪盲症的关键诱因之一是雪地反射。雪面对紫外线的反射率可超过80%，明显高于多数地表环境，因此雪地属于紫外线伤害的高风险区域。需要提醒的是，雪盲症并不只发生在雪地。高海拔登山、冰川徒步、紫外线强烈的海滨地区，以及电焊作业等场景同样存在风险。只要处于自然或人工紫外线暴露环境，且防护不当，就可能出现眼部损伤。这也提示公众：紫外线防护不是季节性的临时措施，而是需要长期坚持的健康习惯。从症状看，雪盲症通常有4至12小时的潜伏期，发作时多为双眼同时受累，这与普通结膜炎常见的单眼起病不同。典型表现包括眼红、肿胀、持续流泪、明显刺痛或针刺感，很多患者形容像“眼睛进了沙子”。同时还可能出现畏光、视物模糊等症状，严重时角膜可发生弥漫性上皮脱落，造成暂时性视力下降甚至短暂失明。部分患者还会伴随眼睑痉挛，出现不自主的眼皮跳动。一旦出现对应的症状，应尽快采取应急处理。患者应立即转移到阴凉处，用冷毛巾冷敷双眼以减轻炎症反应，并避免揉眼以免加重损伤。如护目镜遗失，可用墨镜或眼罩临时遮光，降低光线刺激。用药上，可使用不含防腐剂的人工泪液缓解干涩和异物感，但不要自行滥用抗生素眼药水，以免影响角膜修复。近视人群在症状缓解前应暂停佩戴隐形眼镜，优先改用框架眼镜。若症状超过24小时仍未明显缓解，应及时就医，排查角膜上皮脱落及其他并发损伤。预防比治疗更关键。参加冰雪运动、赏雪或高海拔活动时，应佩戴具备紫外线防护功能的雪镜或墨镜。选购时可重点查看产品是否标注“UV400”，表示可阻挡波长在400纳米以下的紫外线。按波长范围，紫外线分为UVA（320至400纳米）、UVB（280至320纳米）和UVC（100至280纳米）。具备UV400防护的镜片可有效阻挡接近全部的UVA与UVB，为眼睛提供更完整的防护。护目镜还应结合活动环境、地形、气候和运动计划合理选择。例如雪地活动建议选用带侧挡板的款式，以减少侧向射入的紫外线，提高覆盖度。同时，镜片颜色、透光率等也应根据光照强度选择，兼顾防护效果与视物清晰度。
冰雪带来快乐，也考验安全意识。面对“看不见的紫外线”，最有效的做法不是事后补救，而是出发前就把护目和规范用眼纳入计划。准备更充分，才能玩得尽兴，也把健康与安全一并带回家。