60岁的亚洲冻龄男神陈传多，状态竟然堪比30岁，逆龄的秘诀简单到人人都能学会。想跟大家分享一下他的故事。先来说说这个陈传多，以前是模特和歌手，还给舒淇、关之琳这些大明星拍过写真呢。后来转行为摄影师，可是颜值和身材一直在线。这回他刷屏了，是因为大家看到他的状态实在太好了。跟他一起出镜的关之琳还有新加坡摄影师一起合作过。 6个全蛋的早餐简直雷打不动，陈传多把高蛋白、低碳水、严控糖这个饮食原则坚持了几十年。他每天坚持轻断食，睡前5小时也不会吃东西。虽然只有一次医美经历，但效果并不理想，他就全靠天然的方式来抗衰。网友们都好奇他是怎么保持这么好状态的呢？原来是自律。每周固定4次健身房训练加上游泳打卡，身体得到充分的锻炼。作息上也严格控制自己，每天11点前睡觉，不抽烟喝酒熬夜。还有最重要的是心态平和豁达，远离焦虑和内耗。 很多人都以为冻龄要靠高科技手段才能做到吧？其实陈传多告诉你错了！只需要30%的运动和70%的饮食搭配规律作息和平和心态就行了。别以为这容易做到哦，几十年如一日的坚持才是关键呢。 总之，这个冻龄男神把自律坚持得太好了！希望我们也能从他身上学到一些东西吧。毕竟好状态从来都不是天生的啊！