那你上火了没？知道实火跟虚火是啥区别吗？很多人都感觉口干舌燥、咽喉痛，甚至脸上长痘了，也不知道咋弄。有个怪圈，大多数人看到这种“上火”症状，往往会先拿清热降火的法子来治，结果有时候不咋管用，反而更难受。其实吧，“上火”这事儿不能一概而论，它分两种：实火和虚火。这俩在怎么来的、症状咋样，还有咋调理上，差别老大了。要是把它们搞混了，不光好不了病，可能还会伤身体。 实火主要是因为外感邪气或者内生积热引起的。比如夏天热的受不了，或者寒气进去了变成热；还有那种长期吃辣、喝酒、情绪急躁导致肝气郁结化火。说到底就是体内的热邪太多了，属于邪气太足的状态。 虚火主要是因为阴液不足造成的。就好比你家里缺水了，养不住阳气了，阳气就显得亢盛了。这经常是熬夜耗伤阴液、久病消耗、太累或者女人生理期失血之类的原因。这时候核心就是阴液亏虚，不是阳气真的多。 那咋分辨这两种火呢？虽然都挺热乎的，但表现还是不一样。实火通常会发高烧，体温蹭蹭往上涨，嗓子疼得厉害还肿着嘴巴溃疡，大便也堵着排不出；虚火呢就表现为低烧或者一阵阵热（潮热），嗓子疼得轻也不怎么肿嘴巴老起小水泡大便干但还不通畅。 调理方法也不能一样。针对实火就是得清热泻火把邪气赶出去。饮食上多吃点梨、西瓜、绿豆汤这些凉性东西，别吃辣的油腻的；生活作息得规律点别熬夜，心情好点多动动把火气排出去。 针对虚火就得滋阴降火把阴液补回来。饮食多吃银耳、百合、麦冬这些滋润的东西；少熬夜少劳累别让身体太亏了；心情平和点练练瑜伽太极养养身体。 总结一下，“上火”可不是简单的热，得搞清楚是哪种火才行。实火是邪气过盛得清一清；虚火是阴液亏了得补一补。只有搞明白了对症下药，才能把症状压下去维护好身体的平衡。