大家总觉得安全感得靠一套房子或者一个恋人来给，可真有了这些东西，心里的那块石头未必能落地。为什么呢？因为这些身外之物太不稳定，哪天房子塌了、感情散了，或者健康出了岔子，安全感也就跟着没了。而且这些东西解决不了内在的空虚，真正的安全感其实是一种底气——“等我有了这个”，这种话听听就好，别太当真。 安全感不是你手里攥着的房子，而是你知道自己能把房子修好。“修房子”指的是你得有本事搞定情绪上的大风大浪。你要先能看清自己的状态，累不累、饿不饿、难过还是生气。能看到自己的需求，就不容易在生活的混乱里迷路。 当外面刮风下雨时，你得有本事稳住自己的心态。生气时不要大吵大闹，难过时不要钻牛角尖。深呼吸让自己平静下来，这是修房子的第一把工具。房子塌了别怕，你还有能力安抚自己那颗受伤的心。 当没人给你拥抱的时候，你得知道怎么给自己找个安慰的地方。洗个热水澡、写几句心里话都能让你好受点。这就好比给自己搭个临时的帐篷先避避雨。 最重要的是你要相信自己能行。就算没人看好你，你也得对自己有信心。就算做错了事情也没关系，这不代表人就没价值了。这就好比相信这座房子一定能修好。 要培养这种修房子的能力，先从观察自己开始。每天问问自己现在感觉怎么样、需要什么。遇到难过的事别急着找别人帮忙，先问问自己想要什么办法能让自己好受点。每一次成功的自我安慰都是在告诉自己：我有本事照顾好自己。 准备个本子记下那些你独自挺过来的时刻。哪怕只是心情不好还坚持把工作做完了也是成功案例。这些记录都是你修房子的凭证，在怀疑自己的时候拿出来看看就能打气。 多找些东西来撑着自己的安全感来源。朋友、兴趣、大自然都能给你力量。这就好比鸡蛋不要放在一个篮子里。真正的安全感不是说永远都不会跌倒摔跟头；而是说摔了跟头还能爬起来重新开始。 这座房子可能会被风雨摧毁，但是你有一双手、有脑子、有经验、有力气。你知道哪里去找砖头和水泥怎么打地基怎么一砖一瓦重新盖起来。这就是安全感——不是说永远不会失去什么；而是相信失去之后自己还能好好活着活下去。最后祝大家都能练出修房子的本事！