颈椎病的7个常见误区，大伙儿都得好好听听。现在大家工作压力越来越大，颈椎病发病率蹭蹭往上涨，还有越来越年轻化的苗头。特别是那些老是低头干活、长期保持一个姿势的人最容易中招。这病说到底就是颈椎间盘因为各种原因变了样，去刺激或者压迫旁边的组织，让人身上闹起各种毛病来。可还是有好多人在看病这块儿犯迷糊。第一个误区就是盲目瞎按摩复位。颈椎这玩意儿机理挺复杂的，按摩复位前必须先查查有没有椎管狭窄、严重的椎间盘突出或者颈椎不稳这些情况。特别是脊髓型颈椎病绝对不能用力按或者复位，不然很容易让病情加重，甚至能把人按瘫痪了。 有个大哥脖子肩膀疼得不行，不去医院检查，自己瞎吃止疼药或者去小诊所随便治一治。直到疼得实在受不了了才去医院看，一查发现居然是椎管里长了肿瘤。这种肿瘤压迫神经也会让人觉得脖子肩膀疼，和颈椎病的症状特别像。大概有20%的椎管内肿瘤都被当成颈椎病治了，结果错过了做手术的机会。所以说要是颈椎病治了好久没效果，疼得厉害的时候，一定要赶紧去医院。 有些人在治疗的时候不注意颈椎的生理弯曲恢复。瞎做牵引会让脖子上的肌肉和韧带长期处于不正常的状态，慢慢就会变成慢性损伤。所以治的时候得注意把生理弯曲给找回来保持好。建议用那种符合生理弯曲的药枕或者药袋来综合调理一下。 还有不少患者症状稍微好点就停了药或者不再做康复训练了。如果不按医生说的来硬凭感觉瞎搞，病灶那儿的炎症或者损伤可能只恢复了一半。这就容易在短时间内反复发作。有个大叔头晕去看病被确诊是椎动脉型颈椎病。他感觉好了点就擅自停了治疗。结果一周后记忆力变得很差，还失眠多梦得了神经衰弱。 随意吃止疼药也是个大问题。调查显示很多人急性肩痛发作了不去医院也不找医生，自己贴膏药、喝跌打酒或者乱吃药。其实这些药或者膏药只能暂时缓解一下疼痛的感觉，并不能解决根本问题。而且往往还会把真的病情给掩盖了。 很多人认为摇头晃脑能治颈椎病结果反而出事了。轻者头晕想吐，重者颈椎错位甚至突然摔倒。所以说不管是高血压还是动脉硬化的人都千万别这样做。 正确的锻炼方法其实很简单。比如用手掌轻轻揉揉脖子放松肌肉，然后把头当笔画米字那样依次做笔画动作就行。力道要柔和一点。 千万别小瞧了颈椎病的危害。长期保持一个姿势容易让软组织劳损慢慢变成颈椎问题。如果不积极治的话危害可大了去了，不光是肩背疼这么简单。 预防措施也很关键。首先得纠正“高枕无忧”的老观念。人的一生有三分之一的时间都在床上躺着呢！挑那种透气性好、符合生理弯曲、高度适中的枕头很重要。建议用那种专门设计的药枕既有利于恢复生理弯曲还能把治疗保健带进休息时间。 别用太软的床垫那样会让颈椎一直处于非生理弯曲状态。工作的时候要经常动动脖子变换一下体位可以对着相反的方向扭一扭活动半分钟到几分钟能缓解疲劳。 每隔一阵子要抬头看看远处别总是低头盯着电脑屏幕看太久了可以休息几分钟再给脖子按摩十分钟。