那风沙天气可真让人头疼，现在就跟你聊聊怎么保护自己跟家人。先说说眼睛吧，这可是最容易受伤的地方。风沙一吹进来，细沙如果进了眼睛，轻则流眼泪，重则可能划伤角膜，甚至得结膜炎。所以最好的办法是戴框架眼镜或护目镜，隐形眼镜就别戴了。如果沙子不小心跑进眼睛里，千万别用手揉，那样会加重伤害。正确的做法是轻轻闭上眼睛，让眼泪把沙子冲出来，或者用生理盐水洗一洗。如果眼睛还是不舒服，还有疼痛或者看不清东西，赶紧去看医生。 呼吸道也是个大问题。PM10浓度一高，这些颗粒物就直接进呼吸道了，刺激鼻子和喉咙。对于有哮喘或者慢性支气管炎的人来说，简直就是噩梦。出门的时候一定要戴口罩，N95或者KN95效果最好。普通医用口罩防不住细小颗粒。回家后用生理盐水洗一下鼻子，把灰尘洗掉。多喝水保持湿润，帮助身体排异物。 皮肤也不能忽视啊。沙尘暴里的颗粒物会堵毛孔，还带着细菌有害物质。从外面回来摸到脸上沙沙的感觉？那是灰尘粘在皮肤上了。出门的时候多穿点长袖衣服、帽子、纱巾遮盖皮肤。回家后马上洗脸洗手，但别用太热的水和刺激性强的东西洗。涂上保湿霜修复皮肤屏障。如果有过敏症状可以在医生指导下用药膏。 家里也得打扫干净通风才行。关好门窗是首要的，但长时间不通风空气质量会变差。可以选中午空气好的时候开个窗户10到15分钟通风。家里有空气净化器的话开起来增加湿度——用加湿器或者放盆水都不错。 特殊人群得特别照顾老人小孩孕妇还有有呼吸系统心血管病的人更敏感。尽量少出门吧非得出去也得全副武装戴好装备注意安全；一旦觉得胸闷气短咳嗽眼睛疼赶紧去医院别耽误治疗。 饮食调理也能帮我们增强抵抗力多喝水保持湿润；多吃维生素A、C、E含量高的食物比如胡萝卜橙子坚果这些对呼吸道皮肤都有好处；银耳百合雪梨这些润肺食物煮水喝或者做汤羹既滋养又暖心。 最后提醒大家出行安全永远第一位风沙天气能见度低开车走路都得特别小心才行。