朋友们好，春天到了，虽然景色宜人，可不少人却被打喷嚏、流鼻涕、鼻子眼睛痒、还有皮疹给困扰了。很多人觉得这是感冒，随便买点药吃却不见好，其实这多半是花粉过敏在搞鬼。湖南师范大学附属湘东医院宣传法制科提醒大家，3月中旬到5月正是花粉过敏高发期，这份防敏指南一定要收好。 花粉过敏是一种很常见的过敏性疾病，症状花样百出，可能会在鼻子、眼睛、皮肤甚至呼吸道出现问题。到底是什么导致了这个病呢？主要还是树木、草和杂草的花粉在捣乱。春天主要是松树、柏树和桦树等树木的花粉在活动，夏天和秋天则是蒿草、豚草等草的花粉登场。另外，体质特应性的人对这些东西特别敏感，容易过敏。还有环境变化和空气污染也会加重过敏情况。 防治花粉过敏关键在于“预防为主、对症用药、精准脱敏”。为了远离花粉烦恼，给大家四点实用的防护建议： 1. 减少外出：大风天、每天10点到17点这个时间段花粉浓度最高，尽量少出门，别去公园树林这类地方。出门一定要戴防花粉口罩和护目镜，别戴隐形眼镜，穿长袖戴帽子减少皮肤接触。可以用天气APP查一下预报，挑清晨、傍晚或者雨后这些时段出去。 2. 家里的防护：花粉高峰时段把门窗关严实了，晚上再通风换气。衣物被褥尽量在室内晾晒；如果非要晒到外面去，也要错开高峰期并且及时收回来拍打掉上面的花粉。 3. 及时清理：回家后赶紧换衣服单独放着洗一洗；用温水洗洗脸手，用生理盐水轻轻冲洗一下鼻腔。如果在外面待得久了就洗个热水澡；千万别揉眼睛抠鼻子，不然会刺激黏膜。 4. 调理身体：多吃富含维生素C、E的食物来增强免疫力；少吃辛辣刺激还有容易引起过敏的食物。 要是轻微症状的话远离一下花粉、清洁一下鼻眼就能缓解；如果症状明显得听医生的话用药治疗。要是反复出现严重过敏的情况可以去医院做脱敏治疗。 来源：湖南师范大学附属湘东医院 宣传法制科 关注@湖南医聊获取更多健康科普资讯！