今天跟大家聊聊春天的运动问题，很多人一到开春就开始拼命减肥，觉得出汗越多越能瘦。这想法其实是不对的，首都医科大学附属北京中医医院的周继朴医生有话要说。他提醒大家，春天虽然是运动的好时候，但千万别搞那种大量出汗的暴汗式减重，那样对身体没好处。 其实春天的锻炼核心就是要养足阳气，让身体的代谢回到正轨。运动的时候不要太累，微微出汗就行了。大家早上可以练练八段锦，或者快走15分钟来激发阳气。到了下午，可以双手顺时针揉肚子100圈，再配上深蹲20次。晚上做做拉伸，把胆经和肝经抻一抻。 饮食方面也要注意少酸多甘，多吃点小米、山药和韭菜这些健脾助阳的东西，少吃寒凉油腻的。别老熬夜伤肝耗阳，那样会让基础代谢紊乱，更容易长胖。 说到青少年控体重的问题，家长可以看看国家卫健委颁布的那些标准。给孩子测个BMI指数就行。不过一定不要让孩子盲目吃成人的减肥药或者乱套别人的方案。最好是用中医的办法来调理，比如针灸、推拿或者耳穴贴压这些方法。 总之，大家要根据自己的体质来锻炼和饮食，循序渐进地去做才行。