说到春分去浙江养个生，确实很有讲究。毕竟江南这个地方，春雨绵绵湿气大，气候多变容易感冒，加上大家平时上班久坐、熬夜吃外卖，湿气重、肝气郁结就成了常态。 首当其冲的还是要作息规律。天亮得早了，得早点起床，别睡懒觉把阳气都给睡没了。要是中午感觉困得不行，给自己来个15分钟的小觉刚刚好，千万别贪睡太久，不然醒来更累。运动方面，适合做做舒缓的八段锦，或者去太子湾看看郁金香、去莫干山爬爬山。让身体微微发热就好，别出大汗伤元气。心情上也得放宽心，多出去和朋友聚聚，少看那些让人郁闷的新闻，让肝气舒展开。 饮食上跟着季节走最重要。临安那边的雷笋一出来就赶紧尝尝，油焖春笋或者腌笃鲜都很鲜。但这种东西性寒，肠胃不好的要少吃。荠菜和马兰头也是这个时候的美味，凉拌或者煮羹都行。平时多煮点山药、芡实、薏米这些健脾祛湿的东西吃。韭菜、菠菜养肝护肝的也要适量吃。鲫鱼和鸭肉煲汤也不错。至于冰饮料、油炸烧烤这些生冷油腻的就少吃吧。 茶也是春分养生的好帮手。上班打瞌睡的时候泡杯薄荷柠檬绿茶特别提神。心情不好时喝杯玫瑰茉莉花茶能让心情变好。感觉湿气重舌苔厚就煮点红豆薏米芡实茶喝着去去湿。嗓子疼或者用嗓过度的时候喝胖大海罗汉果茶润润喉。晚上睡不着就睡前一小时来杯酸枣仁百合茶安神助眠。 再给大家推荐几道药膳。茯苓山药莲子芡实排骨炖汤是健脾祛湿的首选，材料很家常，做起来也简单。还有黄芪鲫鱼汤能补气利水，解决整天犯困、手脚浮肿的问题。 其实养生没那么复杂，就是好好吃饭、规律睡觉、心情舒畅就行。哪怕是一碗热汤、一杯清茶、一夜好眠、一程春游，这些小事里都藏着生活的智慧呢。愿大家在这个春天吃得舒坦、睡得安稳、心情大好。（供稿|药学部 汪丽娟）