大家平时都在说生活要有规律，其实呀，性生活这事也能帮我们增强免疫系统呢！你有没有发现，一个人的健康不光看他吃什么、睡多少，心情和生活方式也很关键。古代那些大医生讲养生的时候，总是说要节制也要顺应自然。要是太放纵了，肯定会伤了精气；可要是一直憋着、不让自己舒服，身体也会跟着闹别扭。所以啊，中医说到这事儿，特别讲究一个“适度”，就是别过分也别太压抑。明代有个叫张景岳的名医写了本《景岳全书》，他在里头讲得特别细。他说那些出家的和尚尼姑或者还没嫁人的姑娘，因为身份或者环境没法过夫妻生活，但心里头肯定还是有感觉、有欲望的。要是这种感情一直憋着不解开，心里老琢磨着事儿，时间久了身体就会出问题。古人觉得人的精神和五脏六腑是连在一起的，老胡思乱想会伤脾气，情绪太压抑又会让气不顺，最后人就会变得虚弱没劲。 张景岳在书里还特别提到了一种情况。虽然这种情况不是因为太放纵房事导致的损伤，但由于心里老惦记着、想要的东西得不到满足，这同样会慢慢把人的精气神耗光。他用了个词叫“其阴日削，遂致虚损”，意思就是身体里的阴精一天天少下去，最后变成虚症。中医讲究精、气、神这三样东西是生命的根本。如果人老是情绪不好、心里头解不开疙瘩，身体的平衡就打破了。 以前把这种情况归到了“五劳”里头比较严重的一种。所谓“五劳”，就是老看着伤血、老躺着伤气、老坐着伤肉、老站着伤骨头、老走路伤筋。可情志和欲望压抑太久带来的损耗啊，有时候比这些劳损还让人受不了。张景岳就提醒大家珍惜身体，别让自己的情绪长期窝着火或闷着气。时间长了对身体的影响是看不见摸不着但又挺深远的。 再看看现代医学是怎么说的。研究发现适度和谐的夫妻生活能帮着内分泌系统保持平衡，让人把压力释放出去。这时候人体会分泌出好多神经递质和激素，比如多巴胺、催产素什么的。这些物质让人觉得开心、放松还有安全感，心里头就舒服多了。 美国纽约大学医疗中心抑郁性精神病诊所所长里德·莫斯科威茨博士做过研究说过适度的性生活对缓解身体不舒服也有帮助。比如有人头疼、背疼或者情绪低落的时候，正常的亲密生活可能就会让症状减轻点。初步研究还发现规律健康的性生活能增强免疫力，对那种周期性偏头痛也有缓解作用。 我国学者在上世纪八十年代去广西巴马县考察长寿老人的时候发现了个有意思的现象。很多高龄老人生活特别规律，而且夫妻关系都很好。他们两口子在一起的时间也很长。这些老人心态平和、情绪稳定、家里人也处得很融洽。研究人员觉得这种稳定的感情和长期和谐的生活可能对心理健康和生活满意度有很大帮助。 现实生活中也能看到这种情况。那些常年一个人住、没啥亲密关系的人往往容易感到孤独、情绪不好；而情绪低落又会反过来影响身体健康。有些研究显示独居的人得身病的概率更高一点。当然了这不代表非要按照某种模式过日子。 这是在告诉我们人与人之间的情感联系、亲密关系还有心理满足对身心健康太重要了。 你看古代医家和现代研究综合起来看呀，健康的关键还是个“平衡”。房事太凶会伤身这点古人早就说过很多了；但要是一直硬憋着正常的情感和生理需求啊，对身心也是有害的。所以啊，平时生活规律点、情绪稳重点、关系和谐点再加上适度的夫妻生活才是顺应自然的养生之道。