要把身体养得棒，每天坚持五分钟，去拍一拍“八虚”，您试过没？在这种快节奏的生活里，您要是觉得浑身没劲、气血转不过来，不妨试试这个简单的方法。这法子用不着器械，也不需要大场地，早晚各几分钟就能搞定，能帮咱们把气血疏通开，把身上的邪气给排出去。这招可是源自《黄帝内经》，“八虚”指的是人体的八个关键位置，通常是气血堵得最厉害的地方。具体来说，就是两个肘窝、两个腋窝、两个腹股沟还有两个腘窝。这些关节弯曲的地方特别容易积压湿气和毒素。您可以在早上刚醒或者晚上睡觉前，随手拍一拍这几个地方，既省事又舒服。拍打的步骤也很简单：先给两个肘窝来几下，这能帮咱们养心肺；接着是腋窝，能把肝胆里的淤滞给化开；再拍一拍腹股沟，健脾胃的效果特别好；最后敲一敲腘窝，把腰膝的劳损给调顺了。每个部位拍个36到81下就行，力度只要自己感觉舒服就行，顺带着跟着呼吸走就成了。 坚持拍“八虚”好处可多了。比如您要是有胸闷心慌的毛病，拍拍肘窝就管用；情绪不太好的时候多拍腋窝能让心情舒畅；消化不行或者妇科有点问题去拍腹股沟就能解决；腰腿疼、膝盖不舒服就去敲腘窝。这些都是咱们现代人常遇到的小毛病，在家里自己动动手就能调理好了。 不过这招也不是人人都能用的哦！特别是身上容易出血、心脏不好的人，还有孕妇和得了恶性肿瘤的朋友要特别小心一点。力度别太大太重了循序渐进来就行。有时候拍完会觉得局部发热或者有点儿小红点（淤斑），这是身体在往外排毒的反应呢，不用害怕。 只要您坚持下去就能感觉到身体变轻了、气血畅通了精神头也足了。在这个压力大的时代里拍打“八虚”不光是养生那么简单更是跟自己的身体好好说说话的好方法。您不妨从今天起就动动手试试吧让双手把身体的自愈力给唤醒起来感受一下气血流动的那种自在劲儿吧！