跟大家聊聊夏天怎么控油防脱。很多人到了夏天就会发现头发变得油腻腻的，就像抹了一层油一样。其实这是头皮上的皮脂腺分泌过多油脂造成的。正常情况下，油脂能保护头发，但要是分泌太多，就会堵住毛囊口，引起脂溢性皮炎、脱发还有毛囊炎等问题。那怎么改善呢？先把这5个习惯刻进DNA里吧。 第一，喝水。多喝水其实是最简单有效的控油方法。每天至少喝2000毫升水，分成几次小口喝。运动完和睡觉前记得多补充水分。这样血液循环就快了，代谢废物也容易排出，头皮也就不容易出油了。 第二，洗头频率。不要天天洗也不要三天不洗。夏天建议每2-3天洗一次头，如果是特别容易出油的人，1-2天一次也没问题。洗完一定要彻底冲干净洗发水残留的泡沫，不然会让皮脂腺继续分泌油脂。头皮干燥发痒的时候就先减少洗头次数，换成温和的洗发水。 第三，选择合适的产品。油头的人要选择清洁力强的洗发水，氨基酸加水杨酸这个组合挺不错的。护发素只涂在发干和发梢上就好，别涂到头皮上了。每周给头皮做1-2次按摩膏按摩也不错。 第四，调整作息和饮食。熬夜、喝奶茶、吃烧烤这些都是皮脂腺分泌的加速器。尽量晚上11点前睡觉吧，让肝脏好好排毒。饮食上多吃蔬菜水果，蔬果占比最好超过50%，少吃炸鸡奶茶咖啡什么的。 第五，发现异常及时就医。如果突然觉得头发越来越油而且掉发超过100根每天还伴随着细软和红色小疙瘩出现的话就赶紧去医院做个皮肤镜检测吧。早发现早治疗才是最稳妥的办法。 把这五个步骤坚持下来的话，一个月以后你就会发现头皮出油量能减少30%以上呢。夏季也能拥有清爽蓬松的头发啦！