谁还不是那个每天熬夜到深夜的“夜猫子”？以为熬个通宵没什么大不了的，结果身体早就在跟你闹脾气了！你有没有发现，一到白天就像蔫了的茄子，哈欠打得都把咖啡打飞了，注意力像没谱的船一样飘来飘去，前一秒刚想的事后一秒就忘得一干二净？这就是大脑在给你发信号：该补觉了！ 更要命的是你的身体也跟着遭殃。你会发现胃口特别怪，要么啥都不想吃，要么突然就特别想吃炸鸡薯条这种高热量的东西；免疫力也变得特别差，换季感冒比谁都厉害，就连手上划个口子都好几天都好不了。皮肤更是直接垮脸，脸色暗黄得像腌了一缸咸菜，黑眼圈浓得像戴了俩墨斗，毛孔大得像月球表面。 你眼睛也不舒服吧？盯着电脑屏幕半小时就得干得冒烟，眼睛酸得睁不开，头疼头晕也是常事，尤其是太阳穴那儿胀痛得厉害。这还只是表面现象！ 要知道长期睡不够的危害那是全身性的！你的心血管系统会最先出问题。本来睡觉的时候身体是放松的，心跳血压都会降下来。可你天天熬夜让交感神经一直兴奋着，血压蹭蹭往上涨，心脏负担特别重。时间长了就会心慌胸闷，离心脏病那是一步之遥。 内分泌系统也乱套了。胰岛素不管用了血糖就高了，代谢紊乱了以后身上的肉就会像不要钱一样往下掉尤其是肚子上的大肚腩。体内的皮质醇也跟着不正常地分泌出来。这种激素一多你就会变得焦虑暴躁像个炸药包。 心理情绪更是陷入了恶性循环。因为睡得少白天精神萎靡效率低做事老是出错。这种挫败感又让你晚上更睡不着觉多梦易醒就这样来回折腾形成了一个死循环。 最后造成的长期伤害更是不可逆的！皮肤细胞的更新速度变慢了胶原蛋白流失加快你就会看起来老得特别快头发干枯容易断掉甚至大把掉发整个人都显得没精打采像个老头老太太。 对于青少年来说这影响还在发育上！生长激素分泌不够身体长不高脑子也转不动学习成绩直线下降。成年人要是缺觉大脑的思维和创造力都会下降连工作都应付不了还容易得老年痴呆。 这就是身体给我们的最后通牒！不要再把熬夜当荣耀了赶紧放下手机上床睡觉吧！