佛医堂的会员福利真的是满满当当，4000多节课程免费任你学，每周还有线上共修活动，大家一起交流心得。还能跟着中国医学科学院肿瘤医院的原防癌科主任袁凤兰教授学习她亲自传授的“2指排便法”，操作简单却能轻松解决便秘问题。你可以把这个福利当成一次试听课，通过扫码加入，还能额外领取会费代金券，相当于又打了个折扣。 如果你遇到了大便不畅的问题，可以用食指和拇指掐住手指根部，十个手指轮流掐一遍，每次掐30秒到1分钟。哪个地方疼就多掐一会儿，说明那个位置的经络比较堵。还有如果你小便完感觉还有残余尿液没排干净，那就再花10秒时间用两指轻掐指尖，循环两次就可以把剩余的尿液排出。 每天早上起床后别急着叠被，先给肠道做个运动。用大鱼际和小鱼际揉腹掌根对准肚脐，顺时针轻揉30圈唤醒肠道。然后再用空心拳从右侧肋骨下沿向下拍至左腰再拍回右侧，每侧拍30下顺气排便。最后喝一杯40℃左右的温水帮助清洁消化道、稀释血液、激活胃肠细胞。 如果你想体验禅修打坐带来的好处，“禅修打坐垫”是个不错的选择。这个垫子是参考南怀瑾老师的设计制作的，填充了三种棉按特定比例混合而成。它的厚度和弹性经过反复测试，符合人体脊椎曲线。坐上去后臀部微凹、腰背自然挺直，长时间打坐也不会腰酸腿麻。 这次福利真的是太好了！赶紧扫码加入享受这些福利吧！