孩子爱踢被子的五大原因总算搞清楚了，今晚咱们准备让娃睡个踏实觉。先说上火，三岁左右的孩子本身就是个小火炉，要是家里饭菜太重口或者水喝少了，体内火气就会上身。这时候孩子睡觉就跟打仗似的翻来覆去，被子自然就被当成了出气筒。想灭火？给孩子多吃点清淡的蔬菜水果，多喝点水，把那团热气压下去。 有些家长怕孩子冻着，给孩子盖了厚厚的被子，殊不知孩子新陈代谢比大人快多了。闷在厚重的被子里就像钻进了隐形烤箱一样。给被子选“轻、薄、透”这三个字很关键。春秋季节就给孩子盖纯棉素色的被子，夏天换蚕丝空调被，温度一变就随时替换。千万别让“怕冻”的想法变成孩子身上的负担。 晚餐吃太多大鱼大肉或者睡前加餐也会导致踢被。肠胃加班蠕动会让孩子浑身发热。给孩子规定好三餐时间，每顿只吃七分饱，少吃油腻食物。睡前一小时让肠胃休息一下别进食，这样被子才能保住。 要是孩子身体不舒服像感冒或者生长痛也会闹腾。生病期间别硬扛着，该吃药吃药。换身纯棉睡衣把被子温度调低一点来配合治疗。这样可以同时减少踢被的次数。 还有寄生虫也会导致踢被的情况。夜里寄生虫在肠道里活动会让孩子难受地翻来覆去。平时注意手口卫生定期做驱虫检查能把“虫卵”挡在门外。 最后一招是环境降温法。把室温控制在22到24度之间、湿度保持在40%到60%之间。给孩子穿件透气的纯棉小背心再加一层薄薄的被子就行。江西巾帼家政提醒大家别拿太冷或者太热当借口了！一个舒适的小环境可比厚被子更管用呢！