千万别再让失眠折磨你了！其实也就三种原因而已，而且千年古方早就把这个问题给解决了。你肯定想不到，中国睡眠研究会2016年公布的那个结果有多吓人：中国成年人的失眠发生率居然高达38.2%，超过3亿中国人都有睡眠障碍！这简直就是一场噩梦啊。 先来说说第一种情况，就是根本睡不着觉。你是不是总觉得心里慌慌的，有点气短，然后就怎么也睡不着？这其实是心脾两虚惹的祸。心是管精神的，血不够用了，神就回不到身体里，人就失眠了。脾又是管消化的，如果脾虚了，不能把养分送上去，心脏就会越来越累，还是睡不着。要想改善这种情况，可以试试归脾汤。归脾汤可是中医十大名方之一，早在公元1000年左右的《济生方》里就有记载了，专门治那种翻来覆去怎么也睡不着的毛病。 材料里有白术、人参、黄芪这些健脾补气的好东西，还有当归、桂圆来补心血。白术和桂圆肉属于主药，特别厉害。白术是健脾的高手，桂圆肉既安神又补脾胃。如果你不想喝药汤或者吃中成药，也可以试试桂圆合欢饮，这是一款很好喝的代茶饮。做法很简单，把30克桂圆、10克合欢皮和15克柏子仁洗净煮汤，煮上10分钟就行。睡前半小时喝上一杯，保证你睡得香。 接下来再说说第二种情况，就是睡着了之后做梦特别多。“肝藏血，血舍魂”，这句话你肯定听过吧？肝是管藏血的地方，魂就住在血里面。如果肝血不够用了，魂就会到处乱跑，这就是“魂不守舍”，做梦也就特别多。针对这种情况，医圣张仲景1800年前就给咱们留下了一个好方子——酸枣仁汤。 酸枣仁汤里的酸枣仁是个宝贝啊，分生熟两种呢！熟酸枣仁能收敛津液，治那种心烦睡不着；生酸枣仁能导虚热，治那种胆热引起的嗜睡。如果是为了治疗多梦的话，记得一定要买熟酸枣仁！ 最后再说说第三种情况，就是醒得太早。这种问题通常跟肾有关。肾里面阴液不足了，就没法给心火足够的滋润，这就叫“心肾不交”。心属火在上边烧着，肾属水在下边流着。如果这两者不能互相交流、互相照顾的话，人就会醒得特别早。 元朝的危亦林在他的《世医得效方》里留下了一个好方子——天王补心丹。这13味中药组合起来能补肾阴、降心火。其中地黄是补肾的大王；人参、麦冬、五味子这三味药搭配在一起就是有名的“生脉散”，能养心安神。桔梗这味药的作用是让心肾相交。 天王补心丹也可以做成中成药来吃。建议大家还是根据医生的指导来用药或者选药吧！